что делать если потеряла лучшую подругу

Когда лучшая подруга больше не подруга: как пережить расставание

5 способов, которые помогут двигаться дальше.

Иметь лучшую подругу — это чудесно. Так важно и ценно знать, что есть кто-то, с кем можно поделиться сокровенными тайнами, кому можно позвонить в минуту радости или горя, чтобы поплакать на плече… Но иногда мы теряем близких — из-за ссоры, расстояния или даже простого недоразумения.

Существует множество различных причин, по которым отношения лучших друзей могут закончиться. Возможно, кто-то изменился (что не всегда плохо, это абсолютно нормальная вещь), а может быть, все было разорвано в одночасье в результате какого-нибудь скандала. Независимо от того, почему ваши отношения разладились, будь уверена, что ты найдешь способ двигаться вперед.

Не всем, кого мы встречаем, суждено остаться в нашей жизни навсегда. Некоторые приходят и уходят, чтобы преподнести нам какой-то урок урок, кто-то — чтобы заставить чувствовать то, что мы никогда не чувствовали раньше. Главное — это понять и отпустить. Лови пять способов, которые помогут тебе пережить потерю лучшей подруги.

1. Поплачь, если тебе это нужно

2. Не держи зла

Это один из самых непростых пунктов, но только его принятие и выполнение позволит тебе двигаться дальше.

Ты должна понять, что затаив обиду на подругу, которая вычеркнула тебя из жизни или предала, ты пострадаешь больше, чем она. Ты будешь чувствовать себя эмоционально и физически опустошенной, направляя свою энергию в русло ненависти. А в это время экс-подруга будет беззаботно направлять свои силы на развитие себя, новой дружбы и так далее. Не очень справедливо, правда?

Постарайся отпустить обиду и не жить злыми чувствами и желанием отомстить. Пусть прошлое останется в прошлом.

Источник

Я теряю подругу, что делать?

Вопрос психологам

Спрашивает: Наташа

Категория вопроса: Отношения

Здравствуйте, меня зовут Наташа, мне 15 лет. Я живу жизнью обычного подростка, но в последнее время у меня произошел перелом в личных отношениях с подругой(Катя). Мы крепко дружим уже где-то лет 5. Нам всегда говорили, что мы очень странные, и дружба наша на мужскую похожа. Мы с подругой всегда смеемся, бурно обсуждаем всякие темы, творим всякий беспредел, но вот только чувства друг к другу выражаем плохо, словно стесняемся, но проблем нам эта не приносила дискомфорта, до определённого момента.

В начале этого учебного года я стала замечать, что моя подруга слегка остыла. Особо ко мне больше не тянется, но по привычке всегда все делаем вместе. И все бы ничего, но её стало как магнитом тянуть к нашей однокласснице(Даша). По началу они просто болтали на переменах и я вместе с ними болтала, смеялась и все такое. Потом наша одноклассница стала таскаться за нами (у неё не было на то время лучшей подруги), ну я была не против, втроем веселее ведь и эта Даша нормальной девчонкой была. Но потом они спелись так хорошо, что про меня забывать начали. На переменах вдвоем уходили, меня не ждали, гулять без меня начали. Я себя третьей лишней почувствовала. Мы с моей лучшей подругой перестали созваниваться и писать, ну как перестали, я ей пишу, гулять приглашаю, а она на отвали отвечала. Что-то скрывать начала и смотрит как на пустое место. Вот я в ступоре нахожусь, что делать не знаю. И самое плохое, что я с ней толком поговорить не могу. Не могу ей сказать что я чувствую. Точнее боюсь сказать, она может за дуру меня принять, или послать, или посмеяться надо мной. Потому что когда мы с ней ссоримся(редко бывает такое) извинятся приходится мне не зависимо кто прав, а кто виноват. И извинения она принимает так, словно. словно. Ну это тяжело объяснить, она на меня смотрит надменным взглядом с приподнятой бровью, говоря мол «И это все?» И тогда я чувствую себя нашкодившим котенком, даже если это она виновата. Сейчас это выглядит так словно она тиран какой-то, я бесхребетное существо. Но нет. Это просто наши заскоки, ну такой она человек. Я не спорю, что доминирует в наших отношениях Катя. Но наша дружба в том и заключалась, что она как горящая стрела, комета, пробивная и яркая, а я её тень, спутник, всегда рядом. Я без неё как без воздуха, и она во мне нуждалась, в моей опоре и поддержки. Но сейчас. Мне без неё плохо, мне без неё очень скучно, не хватает её, друзей-то у меня и нет больше, кроме нее. Обидно стало, что она меня кинула. Но мы ещё общаемся и я хочу попробовать все восстановить. Подскажите что можно сделать и если не получиться, то что делать дальше?

Источник

Как вернуть подругу: 10 советов психологов, как возродить отношения с близким по духу человеком

Доверительные взаимоотношения – база счастливой и плодотворной жизни. Человеку важно повстречать единомышленника, понимающую душу, с которой он будет обсуждать тайные желания, внезапные идеи, вместе развиваться и учиться. Потеря контакта с близкими людьми травмирует, и естественно возникает потребность вернуть гармонию в отношения. Особенно чутко на конфликтные обстоятельства реагируют женщины, поскольку испытывают сильные чувства, принимают связь с другими близко к сердцу. Расскажем, как вернуть подругу и возобновить прежние отношения с ней.

«Не подходи ко мне, я обиделась», или что приводит к ссорам

Психология даёт ответы на каверзные вопросы, касающиеся сложности человеческих взаимодействий. Когда происходит недопонимание и спор, вина за события, приведшие к конфликту, лежит на всех. В первую очередь проанализируйте, что произошло, почему так случилось, что думает и как воспринимает ссору каждый из участников, а затем решите, как поступить с этим знанием.

Просматривая женские форумы и сайты с советами психологов, вы увидите, что две часто встречающиеся причины разногласий с лучшей подругой – это появление другого человека, парня или девушки, и ярость на поступки друг друга. Часто подружки распускают сплетни, ревнуют к парням, которые им нравятся, завидуют модным платьям или гламурной палетке теней. И возникает конфликт.

Ситуации, когда в общении подруг возникает третий лишний, следующие: появился молодой человек, на которого направлено больше внимания, чем на дружбу, или другая знакомая, с которой совпадают увлечения. Главное правило – не вмешиваться в чужую жизнь. Благими намерениями такое поведение не оправдывается, а вера в то, что вы действуете из добрых побуждений, будет потеряна.

Игнорирует, демонстративно отворачивается, злобно смотрит – почему подруга так делает?

Постарайтесь принять мысль о том, что подруга не принадлежит вам. У неё могут появиться новые предпочтения и измениться приоритеты так же, как и у вас. В процессе взросления сдвигаются взгляды на жизнь, это естественный путь развития. Уважение к личному пространству, согласие с изменениями поможет вернуть дружбу.

В основе доверительных отношений между людьми лежит близость по духу и уверенность. Во время ссоры она подвергается испытанию, и часто оскорбления показывают, что вера словам и поступкам утрачена. Возможно, подруга чувствует себя преданной, покинутой или обманутой, поэтому ищет своего человека.

Тараканы в голове, или почему мы хотим вернуть друзей?

Перед тем, как предпринять настойчивые попытки наладить связь, подумайте о том, почему друзья важны для вас. Страстное желание вернуть ситуацию на круги своя бывает продиктовано страхом одиночества, привычкой к определённому образу жизни или уязвлённой гордостью.

В таком случае лучше отпустить и не пытаться восстанавливать контакт. Отношения, в которых нет уважения и ценности личности человека, не принесут радости и пользы никому из участников.

Дружеская связь, построенная на принятии особенностей черт характера, эмоций, пристрастий и недостатков близкого, способна выдержать сложнейшие испытания. В таком случае все участники будут прикладывать максимум стараний, чтобы исправить ситуацию.

Вы обязательно найдёте способ залечить раны, нанесённые отношениям, и подруга сделает шаги навстречу.

Дружба 101

Подводя итог анализа причин разрыва, перечислим то, что можно сделать, чтобы вернуть подругу:

Импульсивные действия во время раздора усложняют его разрешение. Ниже приведён список того, что не стоит предпринимать:

Советы по нестандартным решениям

Иногда для того, чтобы вылечить дружбу, нужно повести себя так, чтобы эмоциональный всплеск выбил подругу из негативного настроения. Удивите её приглашением на партию в настольную игру в тайм-кафе или на мастер-класс по рисованию с закрытыми глазами. В нетипичных условиях проще найти точки соприкосновения и создать воспоминание, несвязанное с прошлым негативным опытом.

Если ваша наперсница обижена настолько, что игнорирует попытки выйти на связь, создайте маленькую традицию, например, оставлять для неё «мимимишные» сообщения на стене в социальной сети. Поделитесь новостью о выходе продолжения любимого сериала или схемой по плетению фенечки, которая понравится её младшей сестре.

Важно показать, что восстановление дружеских уз имеет значение для вас. Ненавязчивое, но настойчивое проявление участия в интересах смягчит подругу, но потребуется время.

Девушки часто во главу угла ставят семью. Если подруге повезло встретить любимого человека, попробуйте подружиться с ними как с парой. Предложите командное спортивное соревнование, поучаствуйте в квесте или сходите вместе на концерт любимой группы. Вдоволь накричавшись, вы не только сбросите негатив, но и ощутите, как крепнет связь.

Главное для поддержания долговечной дружбы – это искреннее стремление прочувствовать друг друга, получать от общения удовольствие и пользу, а также чуткость в личной зоне. При выполнении этих условий дружба проживёт всю жизнь и будет поддержкой в любой ситуации.

Видео-советы: как помириться с подругой?

В данном ролике психолог Светлана Бабенкина расскажет про 10 шагов, которые помогут вам вернуть былые отношения. Советы, как сделать, чтобы она перестала обижаться:

Источник

Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек

Потеря близкого человека всегда становится трагедией, и сложность не только в том, чтобы справиться с ней

Не менее трудно друзьям и родным того, кто понес невосполнимую утрату. Люди часто тушуются, прекращают общаться, потому что не знают, как поддержать. Или, наоборот, становятся навязчиво-сочувственными, что только раздражает горюющего.

Как же вести себя правильно, чтобы реально оказать помощь тому, у кого умер близкий человек? Об этом «МК» в Питере» рассказала наш эксперт, практикующий психолог Елена Кораблева.

В период острой потери люди ведут себя по-разному. Фото: canva.com

КАК БЫТЬ РЯДОМ?

Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.

Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?

Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.

ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.

В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.

Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т. д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.

Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.

ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ

Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями. Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.

Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.

КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.

Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.

Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.

Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.

Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:

Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.

Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.

Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…

Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.

Источник

Как вернуть лучшую подругу после ссоры и можно ли это сделать – советы психолога

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

«Дружба крепкая не сломается, не расклеится от дождей и вьюг». Так поется в известной песне и с данной цитатой нельзя не согласиться. В любых отношениях, в дружбе в том числе, происходит масса ситуаций, событий и далеко не всегда они только позитивные.

Дружеские отношения действительно можно сравнить с отношениями между мужчиной и женщиной. И те, и другие проходят разные этапы развития: партнерам приходится преодолевать кризисные моменты, искать решение в конфликтных ситуациях, идти на компромиссы, просить прощения. В общем, делать шаги для сохранения прочной связи.

Основой каждых отношений является доверие. Это база, которая необходима для крепкого, свободного взаимодействия. Когда дружба наполнена доверием, уважением, люди тянутся друг к другу, им действительно будет нипочем многие сложности. Однако не все готовы прилагать усилия, чтобы сохранить то, что построено.

Какие шаги предпринять, чтобы вернуть подругу?

Ситуации между подругами возникают разнообразные. Исходя из того, что именно произошло между вами, тебе и нужно действовать:

У каждого участника ссоры может быть свое мнение и его необходимо уважать, а порой и принять, уступая человеку, который дорог тебе.

В случае, когда подругу обидела ты: поговори с ней, предложи ей высказать все, что она чувствует. Когда она поделится своими внутренними переживаниями, поблагодари ее за откровенность. Обозначь, что ты понимаешь насколько ей неприятно и предложи наладить отношения. Признать свою вину – это очень мощный инструмент для поддержания крепких отношений. Но здесь очень важно делать это искренне, честно, от души, а также провести работу над ошибками.

Если же подруга просит у тебя прощения, хочет вернуть вашу дружбу, разберитесь в причинах того, почему она так поступила. Возможно, ты сможешь понять ее. Если же понять ее поступок тебе так и не удалось, проговорите, как бы ты хотела, чтобы в следующий раз в подобной ситуации она повела себя. Когда конфликт будет исчерпан, старайтесь не возвращаться к нему, нет необходимости «припоминать» обиды, которые уже вы обсудили.

Как помириться с подругой?

Например, ты встретила знакомую и она рассказала, что твоя подруга некрасиво себя повела или что-то негативное сказала в твой адрес, чему ты была неприятно удивлена. В данной ситуации важно не замалчивать обиды и не «дуться», отстранившись, а лучше напрямую спросить то, что беспокоит тебя.

Зачастую, другие люди могут неверно интерпретировать поступки или слова, а могут преувеличивать масштаб событий. Вы — близкие люди, и только ваша искренность и открытость может помочь избежать ненужных ссор.

В случае если твоя подруга совершила подобные действия важно отпустить эмоции и подойти к решению вопроса с «холодной» головой. Здесь важно понять, сможешь ли ты после данного поступка доверять ей. Утрата доверия может разрушить даже очень крепкий союз.

Если совместными усилиями вам все же не удастся наладить дружеские отношения, стоит разойтись полюбовно, поблагодари за опыт и отпусти, ведь любая жизненная ситуация – это урок, проанализируй, для чего тебе были даны эти обстоятельства, что важного можно из них для себя понять.

Если это ты «вошла» в отношения подруги, помогут лишь искреннее раскаяние и время. Дай ей возможность остыть, переболеть. Пойми, что ей сейчас очень больно, для нее это двойное предательство. Теперь тебе придется восстанавливать доверие, это сложно, будь готова к этому. В конечном итоге, какое бы решение она не приняла, отнесись с пониманием.

В полноценных взаимоотношениях и в зрелом понимании действительности – это недопустимо, любую недоговоренность нужно обсуждать. Не должно присутствовать недосказанности, обид, со всеми можно расстаться хотя бы объяснив причину, человек имеет право знать, в чем его обвиняют.

Из подобной ситуации можно сделать лишь один вывод – ваша дружба не имела большого значения для твоей подруги. А значит, это лишь этап жизни, ведь люди, которые по-настоящему дорожат тобой, не исчезнут без объяснения причин и будут рядом.

Например, по определенным обстоятельствам, подруга была вынуждена уехать жить в другой город. Поначалу общение между вами было близким, и вы обе нуждались в нем, но со временем общие интересы стали угасать. Конечно, вы недоумеваете, как могло так случиться, ведь раньше вы не представляли и дня друг без друга. И действительно, дружба на расстоянии также подвергается испытаниям на прочность, которую могут пройти не все.

Фото автора Alexander Suhorucov: Pexels

На самом деле можно на многие шаги пойти, чтобы вернуть подругу, однако всегда важно понимать, есть ли в этом смысл.

Когда нет смысла возвращать дружеские отношения?

Рассмотрим основные варианты:

Ты бьешься в закрытую дверь. Это означает, что желание дружить приняло односторонний порядок. Пойми, взаимности в отношениях нет, а это свидетельствует о том, что пора отпустить человека и ситуацию в целом, как бы не было больно.

Она периодически просит прощения, обещает больше не повторять своих ошибок, но ничего не меняется.

Она пренебрежительно относится к твоему мнению, не учитывает твои интересы и пожелания. Она эгоистична и зациклена на себе. Нет смысла в такой дружбе, ведь это односторонние чувства.

Людям, вечно обижающимся невозможно что-то донести. Они зациклены на негативных установках.

Любые взаимоотношения проходят проверку на прочность. Не все возможно сохранить и сберечь, однако если дружба с конкретным человеком много значит для тебя, приложи максимум усилий, ведь близкая и родная подруга рядом – это большое счастье. Крепкая, искренняя и бескорыстная дружба, которой дорожат оба партнера, преодолеет любые сложности, конфликты, расстояния и время.

Источник