это лучшее средство для профилактики плоскостопия

Профилактика плоскостопия

Автор: Росточек —

Плоскостопие является одним из самых часто встречающихся заболеваний ОДА у детей. При этой патологии происходит деформация стопы, свод которой становится плоским и подошва полностью соприкасается с полом.

Многие родители воспринимают плоскостопие как косметический дефект, но это не так. Если своевременно не начать лечение заболевания, то возможно развитие целого ряда осложнений.

Методы профилактики плоскостопия

Для коррекции плоскостопия используют следующие методики:

Для поддержания зрения рекомендуется выполнять регулярную тренировку глазных мышц, которая обеспечит отсутствие проблем у ребенка в будущем.

Комплекс упражнений при плоскостопии

Ниже приведен комплекс простых упражнений, которые ребенок может выполнять для укрепления мышц, связок стоп и профилактики плоскостопия:

1. В положении стоя:

Перед началом лечения необходима консультация детского ортопеда. Выполнять упражнения нужно каждый день. Чем чаще малыш будет заниматься, тем меньше будет становиться риск развития плоскостопия.

Здоровья Вам и Вашим детям!

К Вашим услугам консультации и лечение опытными ортопедами.

Источник

Плоскостопие: виды, профилактика и лечение

Плоскостопие у детей либо взрослых – это патологическое состояние, при котором вся подошва одной или обеих ног касается земли в положении стоя. Обычно внутренняя часть стопы (так называемый свод) немного приподнята над землей. При симптомах плоскостопия у взрослых, подростков либо детей практически нет свода или щели между кожей и полом. Плоскостопие влияет на осанку, может вызвать проблемы с лодыжками и коленями, что может изменить положение ног.

Причины возникновения плоскостопия

У маленьких детей свод обычно не виден из-за сильно развитых мягких тканей стоп и подкожно жировой клетчатки. С возрастом своды постепенно развиваются, формируя правильную постановку стопы.

Плоскостопие возникает по разным причинам, включая:

Иногда чрезмерная нагрузка на стопу, мышечный дисбаланс, давление из-за веса тела также могут вызвать уплощение естественного свода стопы.

Виды и степени плоскостопия

Выделяют продольный свод стопы, который формирует арку с внутренней стороны от основания большого пальца до пятки, и поперечный, от основания большого пальца до мизинца. За счет сводов и подвижного сочленения костей стопа пружинит при ходьбе и смягчает удары. Соответственно, выделяют три типа патологии:

Кроме формы важно определение степени плоскостопия. От этого зависит тяжесть проявлений и лечение, развитие осложнений.

Для поперечного плоскостопия выделена 4 степень, с высоким углом отклонения.

Берут ли в армию с плоскостопием?

Для юношей важен вопрос – с каким плоскостопием не берут в армию. По данным на 2020 год не берут в армию и не подлежат призыву парни:

Они призываются только в военное время, получая на руки военный билет.

Как определить плоскостопие, какой врач проводит диагностику

Прежде всего, важны симптомы плоскостопия (у детей или взрослых), которые включают:

Кроме того, обувь снашивается с внутренней стороны, сильно деформируется. Все эти жалобы – повод для посещения ортопеда и диагностики плоскостопия.

Для выявления плоскостопия врач попросит встать на пальцы ног и опуститься на пол, посмотрит, касается ли ступня земли. Если врач заметит, что дуги нет или она слабо выражена, он порекомендует следующие тесты:

Методы лечения плоскостопия

Лечение плоскостопия зависит от симптомов и первопричины заболевания у взрослых либо детей. В некоторых случаях вмешательств не требуется, если состояние не вызывает боли или каких-либо других трудностей, не прогрессирует. Врач порекомендует конкретные варианты лечения, которые зависят от возраста и причин патологии.

Большинство случаев плоскостопия у детей являются генетическими. Однако их ступни гибкие от природы.

Исправление плоскостопия подразумевает:

Варианты безоперационного лечения для предотвращения развития плоскостопия и его симптомов у взрослых:

Кроме того, важна потеря веса, занятия физической культурой и полноценный отдых. Если безоперационные методы лечения не избавляют от болей, напряжения и проблем, связанных с плоскостопием, тогда следующим вариантом может быть операция.

Профилактика

Основные методы профилактики плоскостопия: регулярный осмотр ортопеда по мере взросления ребенка, подбор правильной обуви, физическая активность для гармоничного развития стопы. У взрослых это профилактика травм, контроль веса и подбор обуви по размеру и полноте стопы.

Источник

Лечение плоскостопия с помощью ортопедической обуви, корректоров и вкладышей

Ортопедические стельки и вкладыши позволяют бороться со многими заболеваниями стопы, в том числе они могут исправить плоскостопие, а также послужить хорошей профилактикой.

Виды плоскостопия

Данное заболевание классифицируется по происхождению на:

Также выделяют поперечное, продольное и смешанное плоскостопие.

Встречается в 50% случаев. Характеризуется понижением поперечного свода стопы, в связи с чем она становится короче на фоне увеличения ее передней части. Большой палец отклоняется. Причина – слабость мышц и связок. Группа риска – люди в возрасте от 35 до 50 лет.

Продольный свод стопы уплощается, почти вся ее поверхность соприкасается с полом, несколько увеличивается размер ноги. Болезнь проявляется сильнее у полных людей, беременных женщин. Основная группа риска – люди со стоячей работой, имеющие большой лишний вес, а также молодые женщины (16-25 лет).

Комбинированное (смешанное, продольно-поперечное)

Поперечный и продольный своды стопы уплощаются. В связи с этим растет площадь опоры, поэтому пациенты редко предъявляют жалобы на болевой синдром.

Выделяют три степени этого заболевания:

Как исправить плоскостопие у ребенка или взрослого, можно ли скорректировать врожденную патологию?

Существует две основные методики терапии – консервативное и хирургическое лечение.

После проведения рентгенографии врач-ортопед может назначить один из этих методов коррекции или несколько из них:

Перечисленные методы не позволяют исправить поперечное или другое плоскостопие у взрослых, они выступают как средства сдерживания болезни и облегчения состояния. Для детей прогноз гораздо лучше. Главное – вовремя обнаружить врожденную или приобретенную патологию и начать лечение.

Хирургические методы лечения

Операбельное лечение показано взрослым после того, как испробованы консервативные методики без видимого результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и вида заболевания, могут проводиться следующие манипуляции:

После этого необходимо пройти этап реабилитации, во время которого проводятся физиопроцедуры, назначается щадящий режим нагрузки.

Как ортопедические стельки и вкладыши помогают устранить болезнь?

Применение стелек и вкладышей – возможность исправить плоскостопие в домашних условиях, так как эти лечебно-профилактические изделия:

При продольной разновидности заболевания стельки позволяют:

При поперечном виде патологии:

Лечебные и профилактические стельки

Назначение и особенности профилактических стелек

Готовые ортопедические стельки, которые можно приобрести в аптеке или магазине, поддерживают свод стопы. Своды могут не выдержать при больших физических нагрузках, беременности, резком увеличении веса, в пожилом возрасте, у людей, которые ослаблены в связи с другим заболеванием. Чтобы не развилось плоскостопие в этих случаях, нужны профилактические поддерживающие стельки.

Свойства и назначение лечебных стелек

Такие изделия предназначены для тех, у кого уже диагностированы определенные проблемы со ступнями. После точной врачебной диагностики такие изделия изготавливаются индивидуально. В ступне находится 20 суставов и 28 костей. При ходьбе этот отдел ноги выполняет толчковую функцию и поддерживает равновесие. В связи с травмой, неправильным развитием и другими проблемами, согласованность в действии различных частей этой сложной системы нарушается. В результате появляются боли, идут приспособительные реакции, может возникнуть болезненная реакция организма в целом. Задача стельки в данном случае – не только поддерживать своды, но и компенсировать патологию, предотвращать серьезные общие нарушения.

Как подобрать стельки?

Стельки бывают предназначены для спортивной, повседневной и модельной обуви.

При продольном плоскостопии готовые стельки выбирают с учетом выраженности патологии. При 1-й и 2-й степени можно приобрести лечебно-профилактические вкладыши. При 3-й нужна консультация врача, который назначит лечебные изделия для коррекции нарушений.

При поперечном плоскостопии обычно выпирает косточка большого пальца. При тяжелом протекании болезни может выгибаться палец. Для коррекции используют продольно-поперечные ортезы, которые поддерживают всю ступню.

Стельки делятся на каркасные и безкаркасные. У первых присутствует каркас из пластика или ЭВА. Он эффективно поддерживает ступню в правильном положении. Модели без каркаса производятся из несминаемого материала, но все равно они более мягкие.

Индивидуально изготовленные лечебные стельки нужны при сильной деформации и разрастании суставов. Если болезнь замечена на начальной стадии, можно приобрести готовые изделия. Их выбор очень большой, они имеют сложную, продуманную конструкцию, фиксируют ступню в правильном положении, корректируя ее. Тип стельки выбирают, в зависимости от симптомов. Например, при болях в области пятки показаны изделия с пяточным амортизатором. Если обувь стаптывается на одну сторону, то рекомендуется приобрести вальгусные стельки.

Источник

Профилактика плоскостопия

Многие люди считают плоскостопие ничего не значащим, безобидным заболеванием. Однако на самом деле это далеко не так. Плоскостопие – это серьёзная патология, опасная своими осложнениями, такими как остеохондроз, артроз, и другими проблемами с суставами. Согласитесь, не просто так ведь молодых людей с диагнозом «плоскостопие» не берут на службу в армию.

Впрочем, лечение плоскостопия дело непростое, поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить его появления. Намного проще это сделать в детском возрасте. Если же эта проблема уже есть у взрослого человека, то её, к сожалению, вылечить невозможно, можно лишь затормозить её развитие, связанное с дефектом уплощения свода стопы.

Если говорить о людях, профессия которых связана с постоянным стоянием на ногах (продавцы, парикмахеры, и т. д.), то для них профилактика и лечение плоскостопия прежде всего состоит в том, чтобы ставить стопы не в стороны, а параллельно. Кроме того, в конце рабочего дня полезно проводить массаж стоп. Для этого можно ходить босиком по траве, или песку, или любым камешкам. Дома для этого можно использовать специальный массажный коврик.

Если же человек имеет другую профессию, то ему надо правильно подобрать удобную обувь. Очень часто женщины приобретают обувь, потому что она красивая, «хорошо смотрится», не обращая внимания, что она мала, жмёт, натирает ногу… Этого делать нельзя ни в коем случае! Помимо развития плоскостопия, впоследствии такая обувь может привести к «шишкам» рядом с пальцами и другим проблемам со здоровьем, от которых будет чрезвычайно тяжело избавиться!

Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей должна начинаться уже с первых месяцев жизни. Для этого нужно не допускать рахита и других неврологических болезней, способных привести к плоскостопию. А когда малыш только – только начинает делать первые шаги, надо очень внимательно подойти к вопросу выбора детской обуви. Кроме того, ребёнок должен обязательно ходить босыми ногами по камушкам, гравию, траве или песку, это отличная профилактика плоскостопия у детей! Если ребёнок старше трёх лет, то для него можно проводить простые, но очень полезные упражнения для профилактики плоскостопия:

Такая гимнастика способствует развитию мышц стоп, благодаря чему улучшается их кровоснабжение. Также прекрасная профилактика плоскостопия у детей – плавание, которое ещё и закаливает организм. Профилактика и лечения плоскостопия включают в себя специальные упражнения. Их существует множество, но сейчас мы расскажем вам о наиболее эффективных. Важно знать, что выполнять их надо только босиком.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Теперь вы знаете, в чём состоит профилактика и лечение плоскостопия. При этом упражнения для профилактики плоскостопия позволяют с высокой эффективностью сохранить ваши стопы здоровыми и значительно снизить вероятность заболевания.

Источник

Профилактика плоскостопия

Травматолог-ортопед, Подиатр, Вертебролог

Плоскостопие — заболевание, характеризующееся деформацией свода стопы и сопровождающееся болевыми ощущениями при ходьбе. Различают несколько стадий заболевания: чем больше угол между плюсневыми костями, тем сложнее будет восстановить здоровье. Лечение позвоночника и суставов при таком заболевании является частью комплексной работы с пациентами, в некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство. Намного проще регулярно выполнять профилактику нарушений плоскостопия и придерживаться определенных правил, благодаря которым удастся избежать деформации стоп.

Виды плоскостопия и причины развития заболевания

До недавнего времени бытовало мнение, что плоскостопие — исключительно мужской недуг, который является результатом неправильно подобранной обуви. То есть обувь без каблука и ортопедических стелек вроде кедов, сандалий, сланцев со временем приводит к тому, что выемка на подошвах ног исчезает, а размер стопы увеличивается. На самом деле плоскостопие встречается как у мужчин, так и у женщин, и может быть:

Также различают продольное и поперечное плоскостопие. Если первый вариант связан с ношением обуви без каблука, в результате которого стопа как бы проседает, то второй вариант — следствие регулярного использования обуви на высоких каблуках. Поперечным плоскостопием, как правило, страдают женщины. Однако вне зависимости от типа заболевания и особенностей его развития пациенты испытывают довольно сильные боли при ходьбе.

Как выявить плоскостопие на ранней стадии

Чем раньше диагностировано заболевание, тем больше шансов на успешное лечение. На начальных стадиях можно избежать хирургического вмешательства и медикаментозной терапии, так как болевых симптомов практически нет, а незначительная деформация стопы не мешает ходьбе. Степень заболевания определяют по углу деформации первой и второй плюсневых костей, который составляет от 10 градусов и более. Угол определяется на основании рентгеновских снимков, которые делаются в нескольких проекциях.

Симптомы заболевания на ранней стадии, как правило, отсутствуют. Иногда могут наблюдаться изменения в походке — появляется едва заметная косолапость. Однако есть косвенные признаки, которые являются веским поводом для обращения за консультацией к ортопеду. Среди них — так называемый синдром вросшего ногтя на больших пальцах ног, что является результатом перераспределения нагрузки на стопы.

К группе риска относятся не только люди, у которых есть проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, но и пациенты, страдающие избыточным весом, из-за которого нагрузка на свод стопы значительно увеличивается.

Как предотвратить развитие недуга

Существует целый комплекс процедур, направленных на лечение и профилактику плоскостопия. Если болезнь в начальной стадии и деформация стопы небольшая, назначаются физические упражнения, массаж, иногда используются различные ортопедические приспособления. К методам профилактики плоскостопия также относится медикаментозная терапия. На начальной стадии ее задача — не купировать приступы боли, которые, скорее всего, отсутствуют, а восстановить метаболизм и устранить мышечный спазм. Для этих целей используются миорелаксанты, но только по предписанию лечащего врача.

Массаж, физиотерапия и лечебная физкультура

Чтобы восстановить кровообращение в стопах и избавиться от мышечных спазмов, понадобятся услуги опытного массажиста. Сеанс массажа обычно длится не более 10–15 минут, но процедуру придется выполнять ежедневно, курс профилактики может составлять от нескольких недель до 2–3 месяцев. Но нужно учитывать, что массаж дает устойчивый эффект только в сочетании с другими профилактическими мерами.

Среди них — различные виды физиотерапии, которые подбираются индивидуально. Наиболее распространенными и действенными процедурами считаются электрофорез, иглорефлексотерапия, миостимуляция, фонофорез, магнитотерапия, парафиновые аппликации, гидромассаж, грязевые ванны.

Профилактика плоскостопия с помощью ЛФК — основной метод борьбы с развитием недуга. Упражнения подбираются индивидуально лечащим врачом с учетом степени деформации стопы и общего состояния пациента. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия направлен на укрепление мышц и связок и может включать:

Гимнастика для профилактики плоскостопия выполняется босиком, занятия длятся от 10–15 минут до получаса. Оптимальный вариант — выполнять упражнения для предотвращения плоскостопия дважды в день, утром и вечером. Продолжительность занятий по профилактике плоскостопия обычно устанавливается лечащим врачом, курс ЛФК, который можно проходить самостоятельно в домашних условиях, как правило, рассчитан на несколько месяцев. После повторного медицинского обследования он может быть завершен или скорректирован.

Какие меры защиты можно предпринять самостоятельно

Профилактика и коррекция плоскостопия — это не только комплекс лечебных мероприятий, назначенных врачом. Можно дополнить их простыми и эффективными мероприятиями, которые уже через несколько месяцев дадут положительный результат.

Для профилактики плоскостопия необходимо :

Таким образом, для профилактики плоскостопия можно использовать различные методы, их комбинирование в большинстве случаев дает положительный результат и помогает восстановить здоровье.

Источник