шварценеггер в лучшей форме

Арнольд Шварценеггер: количество побед на Олимпии, пятилетний перерыв, мотивация и советы

Привет, всем, кто решил зайти на страничку и познакомится с моей новой темой. Во время тренировок, я часто думаю о чьих-то больших достижениях, рисую в голове идеальный для себя образ.

Каково оно быть легендой в бодибилдинге, когда ты служишь примером подражания? – Арнольд Шварценеггер Мистер Олимпия, вот тема, которой хочу посвятить статью сегодня.

Вернемся в самое начало

Знаете, сколько раз атлет побеждал в Олимпии? – 7 раз! И каждый раз удивляя зрителя. Шварценеггер в 1969 году, принимая участие в Мистер Олимпия, занял второе место, но не признавая поражений, подготовившись уже начиная с 1970 по 1975 год, Арни стал лидером.

Одним из самых главных своих соперников на первых турнирах атлет считал Сержа Оливу, ведь именно ему он уступил первенство в Олимпии 1969 года. Как признался сам Арни, еще увидев форму Сержа в раздевалке, он понял, что упустит победу на турнире.

В 1970 году Шварценеггер победил, а 1971 года заявки на участие опять же подал Олива и Бил Перл. Арни волновался, но, как оказалось, зря. Ведь были введены новые правила федерации IFBB, где культуристы, не участвующие в других турнирах IFBB, кроме Олимпии, исключались из списка. Так вышло, что «Австрийский дуб» стал несомненным чемпионом.

В 1972 году соревнование было знаменательным для нашей легенды. Ведь, во-первых, ему пришлось все же встретиться с Оливой, а во-вторых, на Олимпии присутствовал отец Арни. Конечно же, атлет победил, но споры о справедливости его победы, присутствовали.

Олимпия 1973—1974 годов далась Арнольду легче, чем он думал. Почему? Просто Серж Олива объявил об уходе из спорта, и серьезного конкурента для такого участника как Шварценеггер не было, если не учитывать друга Арни Франко.

Готовясь к Олимпии в 1975 году, ряд культуристов вместе с Шварценеггером участвовали в съемках фильма «Качая железо». Атлету не так просто дались эти тренировки, ведь он значительно похудел для съемок фильма «Оставайся голодным». 3 месяца подготовок – и победа за Арнольдом, но после Олимпии, он заявляет, что покидает спорт.

5 лет тишины и…

Да, именно 1980 год стал пиком славы Арни. В первую очередь, из-за неожиданности, поскольку никто не рассчитывал на появление атлета, да и еще и в такой отличной форме. Подготовится к чемпионату, держа тренировки в секрете было непросто, но спортсмен всем объяснил, что просто вливается очередную роль в фильме «История Джейн Мейнсфилд».

В этом же году Арни принимал участие в съемках фильма, посвященному Конану, где актеру приходилось заниматься бегом, верховой ездой и упражнениями с мечом. Поэтому обрел идеальную форму для соревнований.

Появление Шварценеггера на соревновании вызвало овации зрителей, стоило ему принять позу – и зал взорвался от восторга, а соперники от ужаса и удивления. Арни получил победное первое место, его отличную форму в этом году можно увидеть на фото. Хотя было много споров о победе, многие с ней не согласились.

Сам атлет говорил, что от одной мысли о поражении мурашки пробегали по телу и волосы начинали шевелиться. Поражение стало бы позором, после которого на карьере можно было ставить крест.

Совет

Если решили взяться за какое-нибудь дело, то обязательно доведите его до конца.

Именно такая стратегия позволила атлету достичь больших высот.

Мотивация атлета

Выступление на Олимпии стало завершением карьеры Шварценеггера в бодибилдинге. Сам Арнольд в своем интервью неоднократно раскрывает секрет успеха, который заключается в 6 правилах мотивации:

Вот простая философия, которая помогла атлету стать лучшим, замечу, что Шварценеггер – кумир многих, ему подражают и хотят подражать. Среди наших культуристов, которые пропагандируют Арнольда, нельзя не выделить Александра Невского.

Тощий и высокий мальчик за пару лет сумел заиметь самый большой бицепс по всей Европе.

Массанабор от Арни

Шварценеггер, несмотря на то что не берет участия в соревнованиях, не оставляет спорт. Атлет регулярно выкладывает видео с советами, издает книги, организовывает турниры и тд.

Арнольд предлагает несколько правил, которые помогут набрать мышечную массу:

Вот, дорогие друзья, мы и поговорили о человеке-легенде, который нашел себя во многих сферах деятельности, и оставил большой вклад в спорте. Подписывайтесь на обновления, до новых встреч.

Источник

Если вы забыли об Арнольде Шварценеггере, то вот 10 доказательств его крутизны

В реальной жизни «железный Арни» ничуть не уступает своим знаменитым киногероям.

Ranker приводит факты о Шварценеггере, которые говорят сами за себя.

Шварценеггер ушёл в самоволку, чтобы принять участие в соревнованиях по бодибилдингу, и за это попал в карцер

В Австрии каждый мужчина, достигший 18-летнего возраста, обязан отслужить в армии. «Железный Арни» отдавал свой долг родине в 1965 году. В казарме ему стало скучно, и он отправился на юношеские соревнования по бодибилдингу. Вернувшись с кубком победителя, нарушитель порядка на неделю загремел в карцер.

Будущий «мистер Олимпия» прятал своё «железо» в танке и качался, пока все остальные спали

«Железный Арни» поднял камень весом 250 кг, участвуя в соревнованиях по пауэрлифтингу

В 1960-х будущий кумир всех бодибилдеров участвовал в самых разных соревнованиях по силовому спорту. Во время конкурса, который проходил в Мюнхене, он выполнил становую тягу, оторвав от земли камень весом более четверти тонны.

Шварценеггер не стеснялся носить ультракороткие шорты, чтобы не пропускать «день ног»

Всем, кто занимается в тренажёрном зале, известно, что «день ног» — это зло. Вот и Арнольд с неохотой шёл на тренировку, если по плану были приседания. Но, чтобы заставить себя поработать над нижней половиной тела, он всюду появлялся в укороченных шортах. Так Шварценеггер напоминал себе о своих слабых сторонах.

20-летний Арни стал самым молодым «мистером Вселенная» в истории конкурса

В 1968 году Шварценеггер выиграл конкурс «Мистер Вселенная» — одно из самых престижных соревнований в мире бодибилдинга. 20-летний Арнольд стал самым молодым обладателем титула за всю историю конкурса. Он выигрывал его ещё четыре раза.

Шварценеггер семь раз завоёвывал титул «Мистер Олимпия»

Впервые Шварценеггер победил на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1970 году. В свои 23 года он стал самым молодым обладателем кубка, который желают получить все бодибилдеры мира. «Железный Арни» удерживал пальму первенства до 1975 года, когда объявил об уходе из спорта в кино. Однако в 1980-м он решил тряхнуть стариной и ещё раз взошёл на высшую ступень пьедестала.

Книга рекордов Гиннесса признала Шварценеггера самым физически совершенным человеком в мире

Находясь на пике своей спортивной карьеры, Шварценеггер мог похвастаться следующими физическими параметрами: обхват бицепса — 63 см, груди — 144 см, талии — 86 см, бёдер — 72 см при весе 106 кг и росте 1,85 м. Всё это позволило ему попасть в Книгу рекордов Гиннесса с формулировкой «самый физически совершенный человек в мире».

«Хаммер» появился на свет, потому что Шварценеггер захотел его купить

В 1990 году во время съёмок фильма «Детсадовский полицейский» актёр увидел колонну военных внедорожников. Зрелище так его впечатлило, что он обратился к производителю этих автомобилей, чтобы купить себе такой же. В AM General сначала подготовили для него специальную гражданскую версию, а затем и вовсе наладили серийное производство «хаммеров».

Однажды самый знаменитый губернатор Калифорнии спас тонущего человека

Это произошло на Гавайях в 2004 году. 56-летний Шварценеггер отдыхал со своей семьёй на острове Мауи. Нежась на пляже, губернатор Калифорнии заметил барахтающегося в океане человека. Он одолжил у соседей по пляжу доску для сёрфинга и бросился на помощь утопающему. Проплыв более 300 метров, Шварценеггер подобрал обессилевшего туриста и благополучно доставил его на берег.

71-летний Арнольд устоял, когда его с разбегу ударили ногами в спину

В мае этого года во время посещения в Южной Африке учреждённого им спортивного фестиваля Шварценеггер стал жертвой нападения юного хулигана, который со всей силы толкнул 71-летнего Арни ногами в спину. К удивлению пользователей соцсетей, ветеран бодибилдинга даже не пошатнулся. Позже он признался, что осознал произошедшее, только посмотрев видео.

Источник

Спорт и Здоровье

Сайт о спорте и здоровом образе жизни

Лучшая форма Арнольда Шварценеггера

Легендарный культурист, 7-кратный Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер начинал свои тренировки в те времена, когда бодибилдинг еще только нащупывал стандарты и пионером в каком-либо открытии, будь то упражнение или экстремальное развитие группы мышц, мог стать практически каждый атлет. Первый титул Мистер Олимпия Шварценеггер завоевал в 1970 году, являясь одним из самых мускулистых атлетов того времени и значительно превосходя культуристов 60-х годов. Арнольд развил настолько потрясающую мускулатуру, особенно руки, мышцы груди и спины, что его образ стал символом Золотой эпохи бодибилдинга.

В начале 70-х на подиуме Олимпии выступал еще один выдающийся атлет — Серджио Олива, который был знаменит прежде всего своей сверхширокой спиной и огромными квадрицепсами. Олива к тому моменту уже являлся 3-кратным чемпионом Олимпии (1967-69), достигшим пика формы и стремился к новым победам. Именно он стал самым опасным соперником в карьере Шварценеггера, во многом благодаря которому, кстати, Арнольд и развил свою мускулатуру так, что его форма оставалась непревзойденной еще очень долго. Их упорное противостояние на таких турнирах как Мистер Олимпия, Мистер Мир и Мистер Юниверс вошло в классику бодибилдинга, а о психологической борьбе двух титанов перед соревнованиями слагали легенды.

В 1972 году, после поражения двухгодичной давности на Олимпии 1970 и дисквалификации в 1971-м, Серджио Олива предпринял отчаянную попытку вернуть себе чемпионский титул. Он максимально подготовился и набрал лучшую форму в своей карьере. Естественно, что Арнольд, закрепивший уже за собой это звание, понимал, чтобы противостоять Кубинскому Мифу (прозвище Серджио Оливы) и защитить титул в очередной раз, ему потребуется улучшить развитие мышц. Арнольд доработал мышечные группы, сделав их еще объемнее, но при этом стал и гораздо рельефнее. Таким образом Шварценеггер добился улучшений сразу по двум критериям. Он смотрелся очень твердым, с отличной сепарацией мышц и гигантскими объемами. В первую очередь это феноменальное развитие рук и груди, а также отличная детализация квадрицепсов.

В результате турнир Мистер Олимпия 1972 в Эссене (Германия) оказался одним из самых ожесточенных по конкуренции и спорных в истории проведения этих соревнований. С одной стороны — действующий чемпион Арнольд Шварценеггер с потрясающей мускулатурой, прекрасной эстетикой и симметрией, с другой — Серджио Олива, атлет с неимоверно мощной и широченной спиной и сверхразвитыми квадрицепсами, причём в сочетании с узкой талией вид был просто нереальный! Споры о том, кто же победил на конкурсе, не утихали еще долго после его завершения. С большим трудом победил Шварценеггер и этот момент стал определяющим в его дальнейшей карьере культуриста и, позднее, актера. Арнольд сумел превзойти сложнейшую преграду, которая отделяла его от сверхдостижений в будущем. После окончательной победы над Серджио Оливой в Эссене, Арнольд стал еще крепче и сильнее в физическом и психологическом смысле. Теперь он был готов к новым свершениям. В 1973-м и 1974-м годах он продолжил улучшать свою форму, уже гораздо превосходя всех своих кумиров атлетов детства, на которых он так стремился быть похожим. Арнольд открывал новые стандарты в бодибилдинге.

Его наилучшим результатом, ставшим одним из эталонных на все времена, является турнир Мистер Олимпия 1975 в Претории, в Южной Африки. Подготовка к этому конкурсу показана в фильме «Качая железо», где наряду с Арнольдом участвовали и другие выдающиеся культуристы. Именно тогда он достиг самого сбалансированного развития мышц в сочетании с их рельефом за всю свою карьеру. С такой формой он мог бы побеждать еще много лет, установив немыслимый рекорд по числу завоеванных статуэток Евгения Сандова. К столь удивительному достижению Арнольда во многом привела трудная борьба с Серджио Оливой в начале его пути на Олимпии, а также постоянное стремление во что бы то ни стало сделать себя лучше, а затем еще лучше.

В 1975 году, после шестой победы подряд, Арнольд Шварценеггер завершил свою карьеру культуриста и сделал это, что называется, на громкой ноте, уйдя на пике формы и непобежденным чемпионом. Он начинал новый путь — карьеру актера, в последствии сделавшую его всемирно известным. В свою очередь Арнольд открыл миру бодибилдинг, который из почти андеграундного вида и соревнований с небольшой аудиторией превратился в масштабную спортивную индустрию и целую фитнес-культуру современности.

В 1980 году Арнольд Шварценеггер вернулся в соревновательный бодибилдинг и выиграл турнир Мистер Олимпия в 7-й раз, проводившийся в Сиднее (Австралия), но это уже была, скорее, ностальгия по былым временам. На том конкурсе Арнольд выглядел отлично, однако в целом форма была уже не совсем той, что в 1975-м году в Претории, что не удивительно, ведь для того результата он тренировался годами, раз за разом улучшая себя, а здесь прошло уже 5 лет без соревнований и серьезных тренировок. Хотя, в принципе, рельеф мышц и эстетичность все равно были на высоте, в стиле Арнольда. В итоге он победил, но с большим трудом, и стал на тот момент абсолютным рекордсменом по числу завоеванных титулов Мистера Олимпия. Он вновь всколыхнул мир бодибилдинга, выиграв главное звание в культуризме, с которого когда то начинал свой путь к вершине.

Арнольд Шварценеггер — антропометрия (соревновательная форма):

рост — 188 см
вес — в межсезонье — 115 кг, соревновательный — 107 кг
грудь — 145 см
бицепс — 56,7 см
талия — 86 см
бедро — 73,5 см
голень — 52 см

Источник

Кто лучше сложен: Арнольд Шварценеггер или Ронни Коулмэн. Сравнение формы титанов

Оба спортсмена это кумиры многомиллионной армии поклонников бодибилдинга, а я так и вовсе восхищаюсь каждым из них. Арнольд это как отец бодибилдинга, это своего эталон золотой эры бодибилдинга.

Рони это наикрутейший атлет всех времен. Он самый сильный, самый огромный и он завоевал Олимпию 8 раз, тогда как Арнольд покорял Олимпию семь раз.

Периодически мне на глазах попадаются статьи и видео, сравнивающие форму Арнольда Шварценеггера и Рони Колемана. Я убедился в том, что все сравнения некорректные. Нельзя судить о том, у кого мышцы больше, если спортсмены не стоят на одной сцене и освещение тоже разное. Мы можем более-менее объективно сравнить качество (рельефность) и пропорции спортсменов, посмотрев их лучшие фото в одинаковых позициях.

Понимая это, я задумался, а не будет ли лучше если сравнение проведет человек с большим собственным опытом участия в соревнованиях (намекаю на себя)? Немаловажно что я в одинаковой степени являюсь фанатом каждого из этих суперчемионов и могу судить беспристрастно. Какое бы решение я не принял в итоге, помните, что я уважаю обоих спортсменов и снимаю шляпу перед их невероятными достижениями.

Чем Арнольд возможно лучше, чем Рони:

· Арнольд — это самый известный бодибилдер о планете. Он навсегда останется величайшим иконой бодибилдинга, прежде всего потому что он оказался в нужное время и в нужных местах. Превзойти его невозможно просто потому, что его авторитет несравнимо выше, чем у других атлетов. Увы слепое предпочтение неразумно, а сегодня мы сравниваем именно форму, а не знаменитость спортсменов.

· Во времена выступлений Биг Рона атлеты жертвовали качеством в пользу больших объемов. Возможно, Арнольд сможет показать большую рельефность в некоторых сравнительных позах.

· У Арнольда прямо-таки невероятная форма бицепсов. Даже если Рон не уступает в размерах своих «банок» и обладает хорошей формой бицепса, такого невероятного пика бицепса у него явно нет.

· Талия Арнольда чуть ли не вдвое меньше, чем у относительно пузатенького Ронни. Огромная масса вынуждает атлета принимать нереально больше порции пищи.

Сильные стороны Рони Колемана:

· Если обратиться к фактам, он накачал больше сухой мышечной массы чем Арнольд. А судейство в бодибилдинге как ни крути, прежде всего ориентировано на превосходство в сухой массе.

· Рон выиграл больше статуэток Сандова чем Арнольд. Это сухой факт, ничего личного.

· Если говорить о пропорциях, то проигрывая Арнольду в бицепсах и талии, он опережает его абсолютно по всем остальным пропорциям развития мышц: его широчайшие, дельты, квадрицепсы развиты намного сильнее. А это именно те три мышечные группы, которые решают исход судейства в бодибилдинге (что возможно и неправильно).

Как мы видим, оба спортсмена имеют преимущества друг перед другом. Что же покажет сравнение в позах?

Оценивая позу «максимальная мускулистость» или «аш-пи» мы видим что Рони сильно выигрывает дельты и ноги. Пресс у Рони закрыт руками, возможно это не случайно, также и не случайно открыт центр тела у Арнольда. Оба спортсмена имеют плохую генетику пресса, но словно зная что его будут сравнивать,

Арнольд как бы напоминает на этом коллаже, где кроется его превосходство. Арнольд отлично выглядит в этой позиции, но все таки проигрывает эту позу уступая колоссальной раме Рона. Качество мышц у Арнольда на фото неплохое, но Рони явно не уступает в рельефности, несмотря на значительное превосходство в массе.

На деле эту позицию никак не назовешь расслабленной, на самом деле это одна из самых напряженных поз в этом спорте. По сути ее нужно было бы назвать «скрытое напряжение» поскольку в данной позе атлетов выбирают для финального сравнения.

На этих фото Рони выглядит намного мощнее, но не будем забывать что снимки сделаны под разным углом и возможно у Арни есть расслабленная позиция получше. В любом случае Ваше мнение в комментариях будет не лишним! Венозность и качество у спортсменов примерно на одном уровне, но мне кажется что Рони здесь куда в большей степени на пампе — неудивительно, он все таки в зале!

Позиция грудь и бицепс сбоку

Арнольд в этой позе просто невероятен, ведь за счет преобладания как раз грудных и бицепсов, это чисто его персональная поза! По форме Рони все отлично, он показывает более пропорциональное развитие всех мышечных групп чем Арнольд.

Рельеф в этих позициях лучше у Рони, но этом может быть также игра света.

Но, как раз его развитые дельты и трицепсы смазывают общее впечатление от грудных и бицепсов, визуально их уменьшая в этой позе! Выходит парадоксальная ситуация — по всем канонам бодибилдинга преимущества у Рона, но по общему впечатлению Арнольд выглядит куда более внушительно, не смотря на то что он меньше! Конкретно Это сравнение заставляет задуматься, можно ли вообще сравнивать этих спортсменов, если они оба по своему лучшие?

Двойной бицепс спереди

В данном случае мы видим что Рони сильно выигрывает в ногах. Дельты в этой позиции не видны и не дают Рону никакого преимущества. По мышцам спины нет явного отставания или превосходства. Широчайшие Рона чуть массивнее в этой позе, но у Арнольда шикарные зубчатые мышцы (смотрите на «зубы» под грудными).

Конечно это мелочь, но профессионалы такое ценят больше всего! Например, у Рони зубчатых просто нет, видимо в его анатомии они не предусмотрены. Талия помогает Арнольду победить в этой позе. У него плоские кубы пресса, но они ровные, а у Рони диастаз и более выпуклый живот, не смотря на попытку втянуть живот (атлеты всегда втягивают в этой позиции).

Мы видим что у Рони трицепсы более массивны, но трицепсом эту позу никто еще не вывозил, также как и икроножными мышцами, которые также у Рона лучше. Но все это мелкие детали, а у Арнольда крупный козырь — вакуум живота подчеркивающий и без того более узкую талию.

Наконец переразвитые бицепсы Арнольда тоже помогают ему вывезти эту позицию, все таки это «двойной бицепс», а не «двойной квадрицепс» спереди. Современные судьи дали бы первое место в этой позе Арнольду, а судьи золотой Эри конечно «уважили» бы Рона, но ноги бы ему в этой позе не помогли, как не помогли в то время и Тому Платцу.

Двойной бицепс сзади

В этой позе Рони просто разрывает Арнольда! Его спина и шире и толще. Такое впечатление что Арнольд в этой позе на голову ниже. Однако, мы видим и разное позирование. Арнольд даже не напрягает ноги и ягодичные мышцы, как это делают современные атлеты.

Поэтому если бы тогда судили на современным правилам, не сомневаюсь что Арнольд бы больше тренировал бицепсы бедер, да и ноги ставил бы в данной позе по другому. Как ни странно превосходство Рона в дельтах бросается в глаза не так сильно в данной позиции.

Очень сильная разница в ногах и ягодичных мышцах. По икроножным мышцам они как будто даже массивнее у Арнольда. Видно что деталировка спины и трицепса у Арнольда хорошая, но развитие этих групп у него уступает.

Проведя глубокий анализ я пришел к очень интересным выводам:

По сложению этих чемпионов мы видим насколько отличаются идеалы и стандарты современного бодибилдинга от бодибилдинга золотой эры. Это два совершенно разных спортсмена из двух довольно таки разных категорий в одном и том же виде спорта.

Сравнивать этих спортсменов и даже ставить их рядом неправильно, как если бы мы сравнивали произвольную программу фигурного катания на конкурсе спортивной гимнастики или наоборот.

Можно сказать что это категории «классический бодибилдинг» и «современный бодибилдинг». Тут ценились вообще разные пропорции телосложения. Например, спортсмен с ногами и талией как у Рони произвел бы впечатление «фрика» в золотую эру. Если бы он переместился в прошлое, то стал бы очень известным, но не вошел бы в тройку лучших на Олимпии.

Очевидно что спортсмен с телом Арнольда не смог бы выступать в категории Рона. Однажды Лу Ферриньо пытался сделать «камбек», он вышел на сцену много лет спустя и… занял последнее место! Стандарты бодибилдинга стали слишком иными.

Поэтому лично мое мнение — оба спортсмена являются лучшими, каждый в своей категории. В этих категориях были разные акценты в тренировке мышц учитывая актуальные в то время критерии судейства. При Арнольде было важно показать талию, вакуум живота и огромные бицепсы и громадные грудные мышцы.

В эпоху Рона уже судьи требуют «ноги базуки» и «дельты базуки», а также чтобы была «спина как стена». Выпадающее пузо уже никого не смущает, про изысканные зубчатые мышцы уже давно все забыли.

Надеюсь после моего обзора вы лучше поймете, почему статьи сравнивающий бодибилдеров разной эпохи, не имеют компетентного обоснования. Надеюсь на ваши комментарии, а также подписку на мой канал. Также читайте мою статью про грязную технику упражнений от Арнольда и смотрите видео:

Источник