я должна быть лучше всех убеждение

man 2562325 1920 Рейтинг Топ 10
Содержание
  1. 100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове
  2. Что такое ограничивающие убеждения
  3. Список убеждений из разных сфер жизни
  4. Про деньги
  5. Про отношения
  6. Про дружбу
  7. Про здоровье
  8. Про работу и карьеру
  9. Про хобби
  10. Про отдых
  11. Как работать с негативными установками
  12. Я должна быть лучше всех убеждение
  13. Что такое ограничивающие убеждения
  14. Как их узнать
  15. Плюсы и минусы убеждений
  16. Меняем ограничивающее убеждение: 5 способов
  17. Ограничивающие убеждения – что это такое, список примеров + действенный способ их проработки
  18. Понятие
  19. Примеры ограничивающих убеждений
  20. Про себя
  21. Про деньги
  22. Про любовь и отношения
  23. Про работу и карьеру
  24. Про здоровье
  25. Другие убеждения
  26. Как выявить свои негативные установки
  27. Как проработать ограничивающие убеждения
  28. Заключение
  29. Разбор убеждения «Я должна быть хорошей для всех»
  30. Психология | Psychology
  31. Правила сообщества
  32. Крайности принятия
  33. Свобода мыслить

100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове

Бывает, что мы сильно чего-то хотим. Так сильно, что готовы выпрыгнуть из штанов при одной только мысли об этом. И вроде все говорят, что истинные желания должны осуществляться, а вот они все не сбываются. В чем тогда проблема? Скорее всего в негативных убеждениях, которые находятся в нашей голове. Они прочно засели внутри и тянут назад. Как обнаружить эти установки? Какие они бывают? Читайте статью, чтобы узнать ответы на эти вопросы.

Что такое ограничивающие убеждения

Ограничивающее убеждение — это такая установка, которая стопорит развитие человека. Это негативная программа, заложенная в голове или подсознании, которая влияет на наши решения и поступки. Причем установки могут быть совершенно в разных сферах:

Установки часто появляются из семьи, детства. Если родители верили, что много денег не заработаешь, то скорее всего, вы думаете точно также и зарабатываете мало. Если мама с детства твердила, что настоящих друзей не бывает, люди всегда предают, то у вас их скорее всего нет. Страх предательства настолько засел в подсознании, что дружбу заводить ни с кем не хочется, да и боязно.

Если человек для вас авторитет, то вы прислушиваетесь к его мнению. Так что помимо семьи ограничивающие убеждения могут в вас вложить учителя, друзья, начальники или родственники.

Иногда человек сам себе создает такие установки. В стрессовой ситуации мы не можем мыслить объективно. И если человек чувствует вину или тревогу, то в голове могут возникнуть негативные мысли. А одна такая мысль ведет за собой целую систему ложных убеждений. Например:

Ограничивающие установки есть у каждого человека. И они не зло. Просто нужно знать о них и прорабатывать. Обычно такие убеждения вызывают чувство беспомощности, лишают энергии, когда вы их произносите.

С убеждениями можно работать. Они могут как блокировать, так и продвигать.

Проблема в том, что в жизни будет такой сценарий, который соответствует вашим установкам. Некоторые убеждения мешают жить, мешают зарабатывать больше денег, строить гармоничные отношения, заводить семью и детей, подниматься по карьерной лестнице. И если у вас в голове есть такие негативные установки, то жизненный сценарий может быть не из лучших.

ogranichivayushhie ubezhdeniya foto 1

Список убеждений из разных сфер жизни

Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей.

Про деньги

Подробнее о денежных установках можно почитать здесь.

Про отношения

Про дружбу

ogranichivayushhie ubezhdeniya foto 2

Про здоровье

Про работу и карьеру

Про хобби

Про отдых

ogranichivayushhie ubezhdeniya foto 3

Как работать с негативными установками

Что делать, если вы осознали свои психологическое установки? Как с ними работать? Например, у вас есть убеждение: «чтобы иметь семью, нужно отказаться от карьеры» или «для того, чтобы хорошо зарабатывать, нужно сутками пахать».

Выпишите на листок бумаги все жизненные установки, которые вы чаще всего произносите. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 продвигающих. То есть мы делаем переформулирование установки и превращаем ее в позитивную. Например:

Денег нет. Мир изобилен. В мире бесконечное количество денег. Я могу заработать любое количество денег.
Я постоянно болею. Я абсолютна здорова. С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. У меня сильный иммунитет.
На хобби много не заработаешь. Мои увлечения могут приносить большой доход. Я могу зарабатывать на том, что мне нравится. Мое хобби наполняет меня и помогает больше зарабатывать.
В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет. В мире огромное количество хороших людей, которые готовы прийти на помощь. Мир не без добрых людей. Меня окружают только искренние люди, готовые поддержать в любой момент.
Мой опыт никому не нужен. У меня есть бесценный опыт, который нужен многим. Я ценный сотрудник, все меня хотят видеть в своей команде. Я обладаю огромным багажом знаний.

Когда вы на каждое блокирующее убеждение придумаете по 3 продвигающих, то будет классно, если проведете их через трансформационную медитацию или будете произносить, как аффирмации.

Аффирмация — это позитивная установка, которая помогает создать правильный психологический настрой.

Трансформация убеждения помогает создать в головном мозге новые нейронные связи. То есть вы отменяете старую нейронную связь, которая блокировала вас, и создаете новую продвигающую. Подробнее о том, как работать с негативными установками и какие есть еще способы избавления от них, можно почитать в этой статье.

Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Поверите в то, что в этом мире возможно все. Стоит лишь захотеть.

Источник

Я должна быть лучше всех убеждение

Мы часто слышим о том, что все желания могут сбыться, а в жизни возможно что угодно. Однако часто наши мечты так и остаются мечтами, не воплощаясь в жизнь. Что мешает достичь желаемого? Во многих случаях — ограничивающие убеждения, засевшие в голове. Они словно привязанные к колышку веревки: мешают двигаться, тянут назад.

Давайте попробуем их найти, рассмотреть поближе и лишить разрушительной силы. Помогут упражнения из книги «Интегральный коучинг».

Что такое ограничивающие убеждения

Между количеством высших образований и ограничивающих убеждений есть зависимость. Чем больше человек знает об устройстве мира, тем сложнее ему доверять своему сердцу.

1.00x thumb 20 e1596607262732
Интегральный коучинг

Как их узнать

Ограничивающие убеждения проявляются в нашей речи словами-маркерами: все, всегда, всякий, никто, никогда, должен, невозможно, это неправильно.

А еще их можно заметить, если понаблюдать за эмоциями. Когда мы думаем или говорим об ограничителях, у нас возникает ощущение беспомощности, как будто из нас разом выкачали энергию. Например, кто-то рассказывает вам о своей мечте — ярко, вдохновенно, красочно. А потом говорит: «Но это невозможно, — ведь я должен обеспечивать семью / у меня нет таланта / это еще никому не удавалось. Заметили подобное у окружающих или самого себя? Бинго. Это оно.

image3 9
Нам часто кажется, что убеждения — это абсолютная истина, поэтому мы даже не пытаемся их изменить. — Источник

Вот несколько распространенных ограничивающих убеждений.

Плюсы и минусы убеждений

Ограничивающие убеждения есть у каждого из нас. Это не хорошо и не плохо. Просто надо их знать. И сами убеждения — не абсолютное зло. В каких-то ситуациях они здорово нам помогают.

Отметьте в списке выше мысли, которые вам близки (или запишите свои). Выберите одну, наиболее эмоционально заряженную и реалистичную. Возьмите лист бумаги и запишите это убеждение вверху, а ниже нарисуйте 2 колонки.

Читайте также:  хорошей дороги пожелания своими словами другу

В правой колонке запишите продолжение фразы: «Очень круто иметь такое убеждение, потому что…». Пишите столько вариантов, сколько придет в голову. Когда мысли иссякнут, подумайте еще немного и допишите еще несколько возможных окончаний.

Затем перейдите к левой колонке и запишите продолжение фразы: «Очень вредно иметь такое убеждение, потому что…». И снова пишите, пока варианты не иссякнут, а потом постарайтесь придумать еще что-нибудь.

Понаблюдайте, какую фразу вам проще завершать. Где получилось больше вариантов? Что вы чувствовали, когда заполняли левый и правый столбец? Какому из них больше верите?

Меняем ограничивающее убеждение: 5 способов

Если вы поняли, что вреда от убеждения гораздо больше, чем пользы, попробуем его поменять. Не пытайтесь сделать это с наскока: «всё, с сегодняшнего дня я думаю по-другому». Убеждения имеют прочные корни, и так просто их не вырвать. Работать лучше постепенно, наблюдая за собственными эмоциями и мыслями. Вот 5 способов.

Растяжка убеждения. Попробуйте усилить, преувеличить, утрировать убеждение. Например, при установке «Все надо делать безупречно» посвятите целый день тому, чтобы довести маленькое действие до совершенства, постоянно переделывая его — скажем, перемывать каждую тарелку по три раза.

image1 8
Понемногу сдвигая границу своих убеждений, можно обнаружить, что по ту сторону тоже есть жизнь. — Источник

Поймите, что за ним стоит. За ограничивающими убеждениями скрываются наши страхи. Например, если вы думаете: «Я должен все контролировать, иначе случатся неприятности», задайте себе вопрос: «Что случится, если я перестану все контролировать?»

«Я боюсь, что будет не так, как я хочу, или что другие не будут делать то, что надо, и последствия будут непоправимы, или я потеряю что-нибудь или кого-нибудь и мне будет больно; или я буду грызть себя за то, что не повел себя правильно, всего не предусмотрел», и так далее. За такими мыслями могут скрываться убеждения: «Я не доверяю жизни (людям, себе)», «Я не верю, что все устроено мудро и разрешается наилучшим образом», «Я не верю, что жизнь просто так даст мне то, что мне нужно».

Далее задайте вопрос: как бы вы себя вели, если бы доверяли жизни? Что бы сделали в такой ситуации? Запишите несколько вариантов, а затем подумайте, какой из них вы можете попробовать осуществить. Например, если бы вы доверяли жизни, вы бы не проверяли телефон каждые 5 минут в ожидании тревожных известий. Попробуйте не проверять его хотя бы субботним утром или отключить на ночь. Если понравится — продвиньтесь еще на шаг вперед, скажем, «забудьте» телефон дома, отправляясь на прогулку.

Подумайте, какие выгоды приносит убеждение и как получить то же самое другим путем. Например: «Я должен всегда развиваться, совершенствоваться». Польза: «Это мой самый сильный мотив в жизни. Это помогает мне строить карьеру и тому подобное». Но есть и минусы: такой способ действий приводит к усталости, «загнанности», вечному недовольству результатами и собой. Вам всегда мало.

Спросите себя: как развиваться так, чтобы не загонять себя до потери сил, но и не грызть при этом? Чем еще можно себя мотивировать? Как получить то же самое другим способом? Как сохранить выгоды, но решить задачу?

Уменьшите «радиус действия» ограничивающей установки. Например, при установке на то, что «все привлекательные мужчины бабники, поэтому с ними невозможны близкие, доверительные отношения» задайте вопросы: какие отношения с ними возможны? что должно быть в мужчине, чтобы строить с ним близкие и доверительные отношения? если представить, что вам встретился один такой человек, где он мог бы быть? В результате можно позволить себе предположить, что такой мужчина не один на свете.

Переформулируйте упражнение в задачу. Например, перепишите установку «Не имея достаточного опыта работы, я не могу продавать свои услуги дорого крупным компаниям» в «Как продавать себя дорого крупным компаниям с тем опытом, что у меня есть сегодня?».

Источник

Ограничивающие убеждения – что это такое, список примеров + действенный способ их проработки

Ogranichivayuschie ubezhdeniya

Приветствую вас, уважаемые друзья!

Наверняка вам приходилось слышать о том, что человек сам творит свою реальность. Но почему в таком случае жизнь большинства из нас вовсе не похожа на сказку? Ведь маловероятно, что мы сами желаем себе разочарований, неудач, безденежья и других негативных сценариев. Всему виной ограничивающие убеждения. И сегодня мы поговорим о том, что это такое, как их обнаружить в своей голове и заменить чем-то полезным.

kanal v svoem dome

Понятие

Само по себе слово “убеждение” означает качество мировоззрения, которое придает человеку уверенности в собственных взглядах, знаниях и оценке реальной действительности. Простыми словами, это то, в чем мы уверены, наш твердый взгляд на что-либо.

Как правило, имея какое-то убеждение, мы не стремимся подвергать его анализу и логике, поскольку оно досталось нам от значимых для нас людей либо появилось в процессе важного личного опыта. Условно, если мы с пеленок слышали от родителей о том, что честные деньги достаются только потом и кровью, это убеждение будет сопровождать нас всю жизнь, если только мы не примем волевое решение что-то в себе изменить.

Чуть позже мы рассмотрим с вами много подобных примеров, которые можно назвать ограничивающими убеждениями. Почему ограничивающими? Потому что они мешают нам создавать в своей жизни то, чего мы хотим. Они ограничивают наше мышление, делают его узким, помещают в рамки.

Человек, имеющий установку, приведенную в примере выше, будет думать, что все честные люди – обязательно трудяги с нищенской зарплатой, а те, кто живут в достатке, непременно воруют. И возможно, такой человек будет умом желать для себя богатства, но в то же время его подсознательное начнет мигать красной лампочкой “деньги = зло”. А кто же хочет быть плохим? Таким образом, негативное убеждение не позволит иметь больший заработок, рассчитывать на лучшее, финансово развиваться.

Спешу вас успокоить. Ограничивающие установки есть у каждого человека. Разница лишь в том, что кто-то всю жизнь пребывает в своем коконе и не знает, что может быть по-другому, а кто-то прикладывает усилия для того, чтобы измениться и сделать свою жизнь лучше. Выбор всегда за вами.

Примеры ограничивающих убеждений

Здесь вы найдете далеко не полный список самых разных негативных установок в нашей голове, которые лишают нас энергии и создают иллюзию беспомощности. Вполне вероятно, что многие из вас узнают среди этих примеров свои мысли.

Чтобы было нагляднее, я разделила их на сферы.

Про себя

Это основная категория убеждений, что мешают нам жить полноценно. Наиболее частые из них:

Про деньги

О финансовых негативных установках и их влиянии на нашу жизнь можно написать целую диссертацию. Здесь я ограничусь перечнем наиболее распространенных убеждений:

Про любовь и отношения

Установки, которые не позволяют построить гармоничные отношения с партнером:

Про работу и карьеру

Установки, мешающие развиваться в профессиональном плане:

Про здоровье

В этой области тоже есть свои страшилки:

Другие убеждения

Можно выделить еще много подобных негативных установок. Например, про дружбу:

Про жизнь, окружающих людей:

Как выявить свои негативные установки

Некоторые свои ограничивающие убеждения вы наверняка уже смогли обнаружить благодаря вышеперечисленному списку. Я предлагаю пойти дальше и “достать” из своего подсознания еще больше всякой бесполезной шелухи.

Читайте также:  упражнения для хорошего кровообращения во всем организме человека

Мы будем делать с вами упражнение, которое называется “объяснительная записка”. Для него понадобится лист бумаги, ручка и 30 минут времени.

Данную технику можно использовать для самых разных сфер и вопросов. Например: “Почему я не хочу выходить замуж” (для женщин, которые якобы не могут никак выйти замуж). Ответы могут вас удивить. Кто-то обнаружит, что боится ответственности, кто-то убежден, что все мужчины одинаковые, что они изменяют и контролируют, а всего этого испытывать не хочется. И так далее.

Теперь перед вами лежит целый список всего того, что вас ограничивает и не позволяет достичь желаемого. Внимательно посмотрите на свои записи и к каждому утверждению поставьте следующие вопросы: “Кто мне это сказал?”, “Почему я так думаю?” и подобные им.

В большинстве случаев ваш ум даже не сможет рационально объяснить природу ваших негативных выводов. А если в голову придет что-то, мол, так было у всех моих подруг/друзей, это статистика, то будьте уверены, что это самообман чистой воды.

Как проработать ограничивающие убеждения

Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых. Это можно сравнить с акцией в магазине, когда предлагают старую технику обменять на новую со скидкой. Так мы с вами будем заменять свои прежние негативные убеждения на новые позитивные. Со временем мозг привыкнет к этим формулировкам, а вы почувствуете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.

Продолжим уже взятый пример о финансах, а именно: “Чтобы зарабатывать в разы больше, мне нужно в разы больше работать”. Это ограничивающая установка, и нам потребуется ее замена на новую, позитивную. Например: “Мой уровень заработка не зависит от того, сколько времени я трачу на работу”.

Возвращайтесь к этому убеждению каждый день, произносите его как аффирмацию, т. е. как позитивное утверждение для правильного психологического настроя.

Так можно работать с любыми ограничивающими установками. Приведу ряд примеров:

Заключение

Мы с вами разобрали, что такое ограничивающие убеждения, и выяснили, как их убрать из своей жизни.

Помните: успех или неуспех в той или иной сфере – это ваш выбор. Вы сами выбираете, что и как думать по тому или иному вопросу. Фраза о том, что мы творим свою реальность, – это не какая-то эзотерическая байка, а закон Вселенной. Мир всегда показывает нам те картинки, которые мы допускаем в нашей голове.

А какие негативные установки вы обнаружили у себя? Поделитесь в комментариях.

Напоследок хочу обратить ваше внимание на другие наши статьи, которые будут весьма полезны:

Источник

Разбор убеждения «Я должна быть хорошей для всех»

1561530893171943874

Одна из моих задач, как специалиста конкретизировать обобщения, восстановить стёртую из сознания информацию и прояснить искажения.

Я стараюсь не интерпретировать слова клиента, потому что это не имеет никакого отношения к его опыту. Либо делаю это, предлагая проверять ему верность-ошибочность интерпретации.

«Я должна быть хорошей для всех»

Слово «должен» указывает на жесткое правило, которое нельзя нарушать. Если его нарушить, то будет негативное последствие для нарушителя и, что интересно, оно наступит обязательным образом.

В реальности может быть не так (и скорее всего не так), но за счет искажения, обобщения и удаления информации, человек может продолжать руководствоваться этим правилом.

Можно начать работать с тем обрывком фразы, который заявил клиент, но лучше её восстановить до причинно-следственной формы.

Для этого можно задать вопрос: Что будет, если ты не будешь хорошей для всех?

В ответ на него получим недостающий кусочек правила типа: «Если не буду хорошей, то будет Х». Где «Х» негативное последствие, которого клиент хочет избежать.

Другой способ получить эту информацию — задать вопрос «Ты не хочешь быть хорошей для всех»?

Этот вопрос вызовет реакцию, потому что «должен» указывает на жесткое правило, на ограничение. Иначе не было было слово «должен», а было например «могу», «выбираю» или «хочу».

Все люди — это 7.69 миллиарда человек. Живых. Включая младенцев и стариков. А если взять умерших, то получится ещё больше.

Под «всеми» часто прячется конкретный человек, который по каким-то причинам не представлен в сознании клиента прямо сейчас, а может быть он просто не готов пока сказать об этом.

В любом случае, это универсальное слово требует конкретизации.

Можно зайти с утрирования «Всех-всех? Даже для Барака Обамы» в надежде, что такое утрирование заставит клиента отреагировать и уточнить своё обобщение. Либо напрямую задать вопрос «Всех? Ок, например? Вы называйте конкретных людей, а я буду загибать пальцы».

Это оценочное суждение, без указания способа оценки, оценщика и того, что именно оценивается.

Клиент может ориентироваться на свое определение «хорошести», тогда мы можем исследовать критерии оценки:

— Как ты измеряешь «хорошесть»?

— Хорошей в сравнении с кем?

Дальше можно уточнить, что мешает выбрать другие способы и критерии оценки. Дополнительно можно восстановить стёртый кусок информации «должна быть хорошей в чём?».

Во фразе есть глаголы «быть», подразумевающий какие-то действия со стороны клиента, но так как «быть хорошей» не создает конкретного образа этих действия, эту конструкцию нужно уточнить:

— Быть хорошей, это значит делать что?

Получив перечень конкретных действий, мы можем дальше разбираться по какому признаку клиент относит их в категорию «хорошие» или «не хорошие», и какие действия еще могут быть в этой категории.

Мне показалось, что фраза звучит как родительское предписание, поэтому я бы задал вопрос на восстановление авторства данного высказывания:

— Кто считает «что ты должна быть хорошей для всех»?

Если клиент ответит «Так считает Х», то следующий вопрос «Хорошо. Х считает так, а к тебе это какое отношение имеет?».

Чужое мнение на счет того, что вы что-то должны, еще не означает, что вы обязаны его тут же выполнять. Это просто мнение. Но, предполагаю, что отсюда мы снова можем выйти на причинно-следственную связку, о которой говорил выше.

Еще один вопрос ко всей фразе целиком: Когда ты должна быть хорошей для всех?

Он заставляет клиента уточнить контекст применения правила, так как, универсальных правил не существует.

Возможно, что клиент ответит словом «всегда». Это слово нам уже знакомо и мы можем её уточнить через утрирование или просьбу предоставить примеры.

Вопрошание помогает точно определить структуру проблемы и дальше использовать другие техники и методы. Хотя, довольно часто, решение появляется без каких-либо дополнительных действий.

Обсудить любые вопросы, связанные с ограничивающими убеждениями, страхами, ленью и другими психологическими трудностями можно в телеграм-чате: https://t-do.me/psy_chat

1524505101246531122

Психология | Psychology

7.9K поста 43.4K подписчика

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

— непроверенную и/или антинаучную информацию;

— информацию без доказательств.

Как говорил один мой знакомый, если ты к кому-то поворачиваешься лицом, то к кому-то другому ты по-любому будешь стоять жопой.

Какой хороший (для меня!) подход! ))

А можете ли озвучить свой пост и выложить на моем проекте TheOutloud (я писал о нем в своем профиле)? Я собираю авторов, которым интересно вести свои аудио-блоги или просто озвучивать свои статьи))

Как-то через жизненный опыт пришёл к выводу, что хорошим для всех быть не получится, если воспринимают только как плохого. Вот и решил, что если ненавидят, то пусть хоть будет за что

Читайте также:  почему нельзя говорить о покойниках плохо примета

1524505101246531122

Крайности принятия

В гармоничных отношениях люди понимают друг друга, то есть осознают важность чужих убеждений, даже если не согласны с ними. Это не значит, что они перенимают эти убеждения, достаточно простого осознания. К сожалению, большинству с трудом даётся даже эта часть.

Пару месяцев назад ко мне обратился молодой человек (будем звать его Илья) с проблемой ревности. С одной стороны, его проблема была довольно распространённой. Илья хотел контролировать свою девушку, потому что боялся, что она его разлюбит. Основанием для этого у него, как и у любого ревнивого человека, были любые отношения девушки с противоположным полом и собственная самооценка. («Вдруг кто-то окажется лучше, чем я?») В желании удержать девушку он старался прятать собственные убеждения, чтобы они не стали причиной для плохого отношения.

При этом во всех прошлых отношениях Илья вёл себя с точностью до наоборот. Он подавлял своих партнёрш, прямо говорил им о том, что их убеждения ничего не стоят, и агрессивно реагировал на любые споры. Новая девушка Ильи ему этого не позволяла, и чувства оказались настолько сильными, что он решил отказаться от своего желания доминировать над другим человеком. Так он пришёл ко мне.

На тему ревности я уже несколько раз высказывался. Это проблема тревоги («А что если?») и самооценки («Я хуже других?») из которых вытекает страх потерять человека («Если я хуже других, вдруг меня оставят?») и желание всеми силами его удержать.

Соответственно, избавление от ревности прежде всего предполагает необходимость:

1. Разобраться, откуда взялись проблемы с тревогой и самооценкой.

2. Работать с тревогой (меньше катастрофизировать).

3. Работать с самооценкой (больше ценить свои желания).

Но я хотел поговорить не о ревности. Я хотел поговорить о том, как интересно психика Ильи пыталась решить проблему и при этом создала новые. Смотрите, на первом этапе Илья спокойно навязывал своё мнение своим девушкам и подавлял их. Если он слышал мнение, несовпадающие со своим, ему хотелось доказать человеку, что он не прав. Тактика – если ты не согласна, ты неправа.

Потом он встретил новую девушку, которая оказалась достаточно уверенной в себе, чтобы не позволить Илье собой командовать. Что сделала психика Ильи? Она испугалась потерять хорошего человека и полностью отказалась от своих убеждений, чтобы эта девушка (будем звать её Ира) стала для него всем миром. Тактика – если ты несогласна, я неправ.

Всё это создало новые проблемы. Раньше давление Ильи вызывало логичное противостояние уверенного в себе человека, теперь его полное подчинение стало вызывать уже отсутствие страсти, потому что без своих убеждений (увлечений, мыслей) Илья постепенно терял свою самооценку, боясь задеть мнение Иры.

Как же нужно было действовать изначально?

Это самое интересное. У нас есть всего три выхода в отношении чужих убеждений, с которыми мы не согласны:

1. Мы можем противостоять этим убеждениям: «Сейчас я объясню тебе, в чём ты не прав».

2. Мы можем принимать эти убеждения: «Я не могу с тобой согласиться, но понимаю твою точку зрения».

3. Мы можем перенимать чужие убеждения: «Ты всегда абсолютно прав».

Как вы догадались, Илья сначала использовал первый подход, пока не наткнулся на уверенную в себе Иру. Потому он перешёл на третий, потому что боялся её потерять, но этим только рушил свою самооценку.

В конечном итоге мы уже вместе учились двигаться по второму пути. Учились осознанию, что нужно принимать чужие убеждения, а не перенимать их. Так ты продолжаешь растить свою самооценку и создаёшь гармоничные отношения с человеком, не пытаясь подавить его. Чтобы научиться такому пониманию, мы действовали с двух сторон: учились разбираться, почему человек верит в свои убеждения, и учились объяснять, почему мы верим в свои, не пытаясь насаждать свою веру.

Если вы противопоставляете свои убеждения чужим, вы всегда будете настраивать людей против себя. Никто не любит, когда их пытаются атаковать. Если вы будете задвигать своё мнение подальше, вы растеряете индивидуальность, за которую вас должны ценить. Единственный путь – принимать. Осознавать причины и следствиях чужих убеждений и продолжать делиться своими.

Главное – не важно, насколько «правильны» для вас эти убеждения. Если вы остаётесь открыты, вы оба узнаете что-то новое. И станете ближе.

1524505101246531122

Свобода мыслить

Хочу обсудить с вами философскую идею – свободу мыслить.

С одной стороны, телепатов среди нас нет, никто не может прямо повлиять на то, как и что мы думаем. Поэтому многие люди убеждены, что обладают полной свободой думать, как захотят.

С другой стороны, вокруг нас так много внешних факторов влияния, которые меняют ход мыслей и наших решений, что прям страшно. Начиная с изощрённых маркетинговых приёмов в рекламе, которые сподвигают покупать больше ненужного хлама, заканчивая семьёй и культурой. Если бы вы со своим набором генов выросли в другой стране, у вас был бы совершенно другой склад мышления, ведь вы бы читали другие книжки, учились в других школах и говорили на другом языке.

Но мы с вами не про культуру. Мы с вами про психологию. А в моём понимании психология как раз и задаётся вопросом о том, почему люди по-разному реагируют на одинаковые события. Почему один человек переживает расставание и начинает новые отношения, готовый снова любить, а другой никак не может забыть партнёра и даже пытается его вернуть?

Мой вариант – потому что мышление этих людей формировали разные факторы.

На консультациях я люблю говорить о том, что один из главных объектов психологии – убеждения человека. Убеждения – это внутренние принципы, ориентиры, на основании которых мы принимаем решения, как поступать в той или иной ситуации. Например, с детства ребёнка опекали и всё за него решали. Когда он повзрослеет, у него может появиться следующее убеждение:

– Я боюсь остаться один, потому что обо мне никто не позаботится. Поэтому я отдам другим людям право принимать все решения за меня, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Само собой обычно человек не держит у себя в голове такую мысль, но действует в соответствии с ней. И это убеждение влияет на все его выборы и решения. Интереснее всего то, что он не выбирал этого убеждения, как и большинство людей с психологическими проблемами. Он получил его по наследству от своих предков через их примеры поведения. И тут мы возвращаемся к философскому вопросу: можно ли говорить о том, что я свободно мыслю, если я не замечаю, как на мои текущие решения влияют детские предрассудки?

Я считаю, что нет. Я считаю, что свобода думать начинается с понимания того, что большую часть жизни ты думал так, как тебя научили. И принимал соответствующие решения.

Другими словами, свободой мыслить обладает только тот, кто понимает ограниченность своего мышления. Тот, кто понимает, что это мышление сформировалось под влиянием культуры и воспитания, а не собственного выбора. И только когда он осознаёт это, он начнёт принимать решения, оторванные от примеров прошлого. Именно в этот момент он и обретает свободу мыслить.

Источник

Рейтинг товаров
Adblock
detector