я курю только тогда когда мне плохо

apple 1868496 1920 Рейтинг Топ 10

Учимся хамить красиво. 35 нестандартных ответов! ;-)))

1. Чтобы разговаривать с Вами на одном уровне, мне надо лечь.

2. Я не знаю, что вы едите за завтраком, но это реально действует! Интеллект стремится к нулю!

3. Только не надо вынимать наушники из ушей. Не дай Бог сквозняком застудишь мозг изнутри.

4. Мне пора к психологу? Нет, конечно, большое спасибо за дельный совет, но не стоит ровнять всех по себе.

5. Рот будешь открывать у стоматолога.

6. Чтобы меня шокировать, вам придется сказать что-нибудь умное.

7. Еще один гудок с твоей платформы и твой зубной состав тронется.

8.Чтоб ты свою свадьбу в «McDonalds» отмечал.

9. Если бы мне доставляло удовольствие общаться с суками, у меня бы давно уже была собака.

10. Ума как у ракушки.

11. Глядя на вас начинаю понимать, что ничто человеческое Богу не чуждо. У него отличное чувство юмора.

12. Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно!

13. Украсил бы ты мир своим отсутствием, пока я грех на душу не взял!

14. Из положительных качеств у тебя только «резус-фактор».

15. Я живу напротив кладбища. Будешь выпендриваться-будешь жить напротив меня.

16. Это тебя все любят? А, ну, да, любовь же зла…

17. Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться!

19. Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать бред.

21. Слышь, ты, розочка! Тюльпань отсюда, а то как загеоргиню, обсеренишься!

22. Я пришел к тебе с приветом, с утюгом и пистолетом

23. Чем дальше в лес, тем злее дятлы.

24. Лучше умно молчать, чем тупо говорить

25. Это набор слов, или мне нужно вдуматься?

26. Прости что не оправдал твои стереотипы

27. В некоторые головы мысли приходят умирать

28. Он: Мы пойдем к тебе или пойдем ко мне?

Она: Одновременно. Ты – к себе, а я – к себе.

29. Что, словесная нефтескважина иссякла?

30. Дурдом на выезде, психи на природе!

31. Что смотришь? Ты в музее что ли? Ща я тебе устрою культурное мероприятие в двух действиях без антракта! Дам затрещину – голова отлетит

32. А ты, что думаешь, что если на меня громче орать будешь, я буду тише слушать?

33. Ты сейчас у меня очки свои домой понесешь. В разных карманах.

34. Ваш стиль речи напоминает мне базарный говор далеких девяностых конца прошлого столетия.

35. И не надо смеяться! Смех без причины – это признак того, что человек либо идиот, либо хорошенькая девушка. Хочешь убедить меня во втором – для начала побрейся.

15157415631242179

Поселковый гоп-юмор какой-то.

35 способов отхватить по щщам

Ебать, я еще это в 2007 видела на заре ВК

1514655173177113513

1515741839127275633

Гайка на 10 и то нестандартнее этих фразочек.

от создателей «вашей маме зять не нужен?»

1) ты имеешь право на свое мнение. Но есть нюанс: интересно оно лишь тебе и твоему психиатру

«Тяжело собирать выбитые зубы сломанными руками» еще есть

m3595211 1235887565

Мужчина объясняет блогерше с тиктоком головного мозга на её вопросы

163545199131111301

Успех гарантирован

1636399981176136317

m3660604 1022642015

Расслабьте яйца

Я вааще не ябу
чё хатят на бикабу

m507590

У всего есть обратная сторона

1636399775162761778

1636399778118983285

1636399784146654607

1636399787111124053

1636399789172496645

1636399792138173101

1636399795133366750

1636399797172770794

m2442067 1869873268

1636378707372522028

1636372378147555154

1636372338136362737

163637241717956701

1636372355178598917

1636372387180429055

1636372350146388787

1636372407175256547

1636372342141065502

163637236117126683

16363723661394863

163637237014133304

163637240518786047

1636372413111571152

1636372347173795823

1636372399178726715

m2658150 1780188798

На нас обкатают, на всю страну распространят?

По новому Генплану жители, те, что ближе к побережью, обнаружили, что из дома попали в другие функциональные зоны. Было ИЖС, например, стало зона отдыха. Это значит, что люди не могут ничего построить на своей земле. Да даже дом отштукатурить нельзя! Генплан ещё не вступил в силу, а некоторые уже не могут прописаться в построенных домах.

У нас тут сейчас бурление, так сказать. Хотя, многие ещё не знают, многие ещё не верят.

Но некоторые думают, что так реализуется тот самый закон о всероссийской реновации. Когда за красивым названием стоит уничтожение прав собственности простых граждан.

Кидайтесь тапками, спорьте, ругайтесь, не верьте. Но все таки проверьте свою землю по кадастровому номеру в Росреестре. Говорят, что не только в Краснодарском крае эти ограничения 56.1 наложены

Источник

Как я бросила курить всерьез и надолго

Как иногда причудлива судьба! Курить я бросила ровно через 13 лет после моей первой выкуренной сигареты.

%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B

Злополучный вечер моего знакомства с этим ядом врезался в память еще и потому, что именно в этот день я встретила свою первую любовь на дискотеке во время зимних каникул (у медали, все же есть и положительные стороны). Как сейчас помню, 9 января 1993 года… Курить же я бросила (действительно бросила, а не попыталась в сто первый раз) 9 января 2006 года.

Нет, я совсем не планировала, сделать это так символично. Да, и честно сказать, к тому времени я уже не верила в свой очередной порыв, потому как было перепробовано всё: пластыри, сила воли, никотиновая жевательная резинка, реабилитация уборкой и переезд в некурящую страну Данию. Даже выйдя замуж за ярого противника курения, несмотря на свою пылкую любовь к нему, я все же никак не могла избавиться от этой вредной привычки.

Читайте также:  топ программ для шифрования папок и файлов

Но вернемся к началу истории

Курить я начала, как вы догадались, еще в школе. Через пару лет я уже так втянулась, что отсутствие сигарет в доме вселяло настоящую панику и я могла, на ночь глядя, пойти за сигаретами в далекий киоск по неосвещенным улицам в любую погоду.

Думаю, что такая ситуация знакома многим курильщикам. Конечно, тут и там мне встречаются люди, которые «курят только когда выпьют». Возможно, это так и есть. Но верится с трудом. Я искренне завидовала таким людям. Потому что я не просто курила, а впала в жесточайшую зависимость. И пусть я тогда еще жила в России, где сигареты стоили копейки, а курение не то что не запрещалось, а даже наоборот — поощрялись, а на некурящих смотрели косо. Мол, «паечка» какая, как так — не куришь?!

К курению толкало всё. Курили все подруги и ближайшие родственники. Курить можно (и даже нужно) было везде. «Бедные» некурящие подруги были вынуждены выпадать из тусовки курильщиков, которая то и дело собиралась на перекур для перемывания косточек сотрудникам коллектива и друг дружке. Кроме того, некурящие люди были вынуждены сидеть под завесой дыма во всех общественных местах типа ресторанов и аэропортов. Поэтому НЕ курить было по-настоящему неудобно.

Через 10 лет после первой сигареты я уже выкуривала по 1-1,5 пачки сигарет в день

Поднять с постели меня могли только мысли о сигарете. Ни душ, ни кофе, ни любимая работа или что-то еще, а только сигареты были наивысшей ценностью моего утра. Под занавес моей карьеры курильщика я уже даже начала вставать по ночам, чтобы выкурить сигаретку…

Кроме этого, меня мучили боли в горле каждую зиму, а с каждой осени начинался сильнейший кашель, который с переменной силой преследовал меня вплоть до апреля месяца. Такой кашель, когда даже заснуть не можешь. Я все это упорно списывала на наследственность (?) и отказывалась смотреть правде в глаза.

IMG 6335 2Я — в 20 лет

За все эти годы я пробовала бросить курить множество раз. Иногда меня хватало на полдня, иногда на целую неделю. Но все мои попытки неизменно заканчивались провалом. Самый длительный отказ от курения составлял чуть больше двух месяцев. Я уже познакомилась со своим будущим некурящим мужем и активно собирала документы и пожитки для переезда в Данию.

Почему в тот раз я продержалась так долго? Потому что я знала, насколько мой будущий муж терпеть не может сигареты и как дорого курение будет стоить после переезда (цена пачки сигарет в Дании была в 6! раз выше, чем в России). В принципе, я всегда хотела бросить, но как-то было удобнее курить, чем не делать этого.

Я не просто курила. Я ОБОЖАЛА это дело

До сих пор немного с ностальгией вспоминаю вечера с сигаретой перед распахнутым окном с видом на московский заснеженный двор… Такое уютное действо. Вечер, зажженные фонари, медленно падающий снег и голоса детей на улице. Вряд ли кто-то из нас находит вот так просто три минуты для того, чтобы просто посидеть и посмотреть с таким умиротворением в окно. Да еще и не один раз в день. Какая роскошь в наше сумасшедшее время! А тут — причина: сижу, курю, и пусть весь мир подождет… Занята, одним словом.

Переехав в Данию, я продолжала свои робкие и безуспешные попытки бросить курить.

Скажу честно — их было много. Намного больше, чем за многие годы моего стажа курильщика до смены места жительства. Дома мы не курили, да и в ресторанах всегда попадались люди, которым я мешала, потому что процент некурящих был явно выше российского.

В итоге, через два года наступил тот самый день Х. Я в очередной раз решила, что всё, пора уже, пора расстаться с этой вредной привычкой. Если кратко, то моя мотивация укладывается в одно слово «Достало!». А если расшифровать, то это сводится к формуле «минусы от курения явно перевешивают плюсы».

Список причин отказаться от сигарет к тому моменту значительно вырос и состоял из следующих пунктов:

• Муж не курил и я не хотела его стеснять.

• В квартире было нельзя курить (по обоюдному согласию сторон), и мне приходилось либо выходить на балкон, либо стоять, сгорбившись, под вытяжкой на кухне. Никакого созерцания не осталось и в помине!

• Я все больше чувствовала себя белой вороной, одиноко курящей свои сигареты под косыми взглядами окружающих.

• Увеличилось количество мест, где курение запрещено.Проще говоря, мне надоело выходить из ресторана на улицу в любую погоду и стоять там, как идиотка, под пронизывающим ветром с сигаретой в руках. Пропало удовольствие — покурить после еды с бокалом красного.

• Я чувствовала, что постоянно всем мешаю своим курением. Даже если хозяева дома разрешали у них курить, то я все равно видела, что мой дым летит по всей комнате и раздражает окружающих. Все чаще, сидя в ресторане, даже если там было можно курить, мне приходилось стратегически думать, куда выдувать дым и как его потом побыстрее отмахнуть, чтобы он не беспокоил окружающих. Даже на улице!

• Сигареты обходились мне в кругленькую сумму. Хоть я из всех поездок домой привозила блоками эту отраву, она постоянно заканчивались, и мне приходилось покупать ее по местным кусающимся ценам. Когда я подсчитывала, ЧТО я могу купить на эти деньги, мне становилось дурно. К примеру: 5 пачек сигарет или помада от Диор, или же ланч в кафе на двоих с вином. А 5 пачек разлетались за 5-7 дней…

• Я заметила, что удовольствие стало довольно сомнительным. Процесс радовал все меньше, созерцания не осталось из-за погодных и прочих факторов, даже удовлетворения от выкуренной сигареты не было. Я запросто могла закурить одну от другой… Потому что «не накурилась». Но как раз «накуриться» становилось все сложнее. Пропало то чувство «покурил — и жизнь наладилась». Проще говоря, не осталось никакого смысла. Даже физическое удовлетворение осталось в прошлом.

Читайте также:  чем лучше удалять волосы на руках в домашних условиях

Вы заметили, что в списке нет здоровья? Я о нем не забыла. Этот фактор никак не повлиял на мое решение. Ведь сложно оценить потерю чего-то эфемерного в далеком будущем. Загубленное здоровье, на мой взгляд, может подействовать только на людей с диагнозом. И то, не всегда. Сколько раковых больных и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями по всему миру не могут бросить курить! Им куда проще сесть на какую-нибудь диету, пить больше воды и таблеток горстями, чем избавиться от своей смертоносной привычки. И никакие исследования и угрозы врачей их не убеждают. Что уж говорить про таких, как я?

Кашель? Не смешите. Один раз я вычитала такую фразу «Глупо бросать курить, когда в Москве от смога и так дышать невозможно. Какой в этом смысл?» Действительно, при желании может показаться, что смысла нет… Я не стала вас обманывать и писать тут про мои опасения за свое бесценное здоровье и за здоровье моих тогда еще не рожденных будущих детей.

Не было этого. Было простое неудобство. Такой степени, что оно отравляло мне жизнь настолько, что я в очередной раз решила бросить курить.

Если вы подумали, что «Вот в чем секрет — в правильной мотивации!», то хочу вас разочаровать. Мотивации, оказалось недостаточно. Мотивация, возможно, повлияла на принятие решения и на удержание результата в будущем. А так…

smoke smoke

В тот вечер я твёрдо решила (опять) бросить курить

«Я же сильная, у меня все получится» и далее по знакомому многим списку. Хватило меня на… 2 часа (не считая сна).

В то время я учила датский язык вместе с другими иностранцами, среди которых была уйма курящих. Вот у них то я и одолжила сигаретку в первую же перемену. Мол, последняя… Потом была еще одна «последняя», и еще одна, и… Прямо как в истории про Винни-Пуха и его знаменитое посещение братца-кролика и горшочков с медом…

Придя вечером домой, я была в настоящем отчаянии. Как же так! Неужели я — такой слабак?! Муж был в командировке, жаловаться было некому (тогда еще не было скайпа и смартфонов — представляете, были и такие времена!). Я полезла за утешением в интернет на форум бросивших курить в надежде найти там поддержку и хоть какое-то направление, как все же осуществить мою мечту.

Слава тогдашнему пиратскому Рунету! Книгу я нашла и скачала без особых усилий. Совершенно бесплатно. (Приношу извинения этому выдающемуся человеку — Аллену Кару — за пиратство. Позже я отдала ему долг, купив книгу на датском языке для своей, тогда еще курящей, свекрови).

И вот я приступила к чтению. К моему удивлению в книге было написано, что пока вы ее читаете, вы можете курить. А после прочтения книги вы сами по себе просто (?!) расхотите продолжать… Было ужасно любопытно. Я читала запоем до трех ночи, и буквально усилием воли заставила себя закрыть книгу и отправиться в постель — так сильно мне хотелось уже поскорее бросить эту губительную и раздражающую привычку.

На следующий день я опять пошла в школу и не могла дождаться окончания занятий — так сильно мне хотелось вернуться к чтению. По дороге домой я предусмотрительно купила мини-пачку сигарет (из-за дороговизны в Дании продаются пачки по 10 сигарет вместо 20).

Меня поразила фраза (моя интерпретация по памяти):

«Когда вы закончите читать эту книгу, вы можете закурить сигарету. Вряд ли вам захочется это сделать. Но если все же захочется, то закурите и знайте, что после этой сигареты, вы не вернетесь к этой привычке».

Верилось все еще с трудом. Я отложила прочитанную книгу и пошла на кухню — курить под вытяжку. Выкурив сигарету, я посмотрела на оставшиеся в пачке 4-5 сигарет и подумала о зря потраченных деньгах. Денег стало откровенно жаль. Не выбрасывать же такие дорогущие сигареты! И я решила, что вот как сейчас выкурю все сразу, мне станет от них плохо, но зато потом… Я зажгла еще одну и… с огромным удивлением поняла, что мне противно. Я затянулась еще раз, не веря в происходящее, но эффект был тот же — курить расхотелось. Я затушила сигарету, а оставшийся драгоценный табак отнесла на следующий день в школу датского языка. Это была моя последняя сигарета в жизни.

На следующий день я с удивлением обратила свое внимание на тот факт, что книгу я закончила читать ровно через 13 лет после первой выкуренной сигареты!

Не буду описывать подробно, что и как происходило потом, поделюсь только, основываясь на своем опыте, теми практическими советами, которые могут помочь всем, кто хочет избавиться от этой вредной привычки.

1. Подготовьтесь. Проанализируйте все плюсы и минусы от курения. Даже составьте список. Если плюсов для вас лично больше, то даже и начинать не стоит! А вообще, у меня на блоге есть отличный гид по разработке и выверению мотивации и даже антимотивации. Очень советую воспользоваться.

2. Если список минусов превышает плюсы, то приступайте к разработке плана. Когда именно наступит день Х? Постарайтесь, чтобы этот период был не очень волнительным, но по возможности богатым на интересные и приятные события — чтобы вы не закурили от скуки. Если же такого в ближайшем будущем не предвидится, то приступайте как можно скорее. Иначе подходящий момент не наступит никогда.

Читайте также:  чем пустотелый кирпич лучше

3. Обязательно прочтите книгу Аллена Карра. Она действительно феноменальна! По ней бросили курить множество моих знакомых и друзей. Даже свекровь, многократно пытавшаяся избавиться от сигарет, бросила только после прочтения этой книги. А стаж курения у нее к тому времени составлял ни много, ни мало — 41 год! При этом она, как и я, не выкурила с тех пор ни одной сигареты. И при этом не заедала отсутствие сигарет конфетами, как это часто случалось с ней ранее. Кстати, курить она бросила через два месяца после меня. Видимо, ей не давали покоя мои лавры 🙂 При этом она начинала тоже «всухую» — на конфетах и никотиновом пластыре — и опять было сорвалась, но тут я купила ей книгу, и все у нее получилось!

4. Если вы купили книгу, но никак не можете ее осилить — значит поработайте с мотивацией или… оставьте затею.

Если книга не читается залпом, значит вы не готовы и просто не хотите бросать! Будьте честны с собой. По своему опыту могу сказать, что я безрезультатно уговариваю маму прочитать эту книгу уже много лет… Но она честно признается, что книгу пыталась читать несколько раз, но «не идет». Так и курит…

5. Постарайтесь первое время избегать компании курящих людей. Хотя бы пару недель. В моем случае это было невозможно из-за посещения школы. Но могу сказать, что главное — настрой. Я успешно воспользовалась визуальным образом, предложенным книгой: маленькое чудовище, которое сидит в животе и вами руководит. Чудовище, которое питается сигаретами. Книга предлагала вообразить, как каждый день это чудовище будет уменьшаться и иметь все меньше, и меньше сил. Да, оно будет злиться и требовать «дозы», но чем дольше вам удастся продержать его без «еды», тем меньше оно будет. В итоге чудовище просто умрет и перестанет вами руководить. Мне вся эта картина ОЧЕНЬ помогла «не кормить чудовище»

6. Двигайтесь шажками. Наметьте себе, например, два месяца без сигарет. Потом еще два, потом еще… В итоге, например через полгода, устройте себе «экзамен». Желательно попасть в какую-нибудь компанию заядлых курильщиков, и продержаться. После такого, уверяю вас, веры в себя прибавиться. У меня таким «экзаменом» была двухнедельная поездка в Россию, да еще и без мужа. Когда мы сутками встречались с курящими подружками и зависали в ресторанах под завесой дыма. И я выдержала! Было это через шесть месяцев после дня Х. Было удивительно, как мне все это удалось. После той поездки я уже точно ЗНАЛА, что больше не вернусь к сигаретам. Никогда.

7. Не заедайте отсутствие сигарет едой. Лучше запивайте обычной водой или чаем без сахара. А еще лучше — займитесь каким-нибудь спортом. Ощутите, как теперь легко дышать!

8. Визуализируйте. Как вы гордо отказываетесь от сигарет, и главное — себя уважаете. Или придумайте другую, близкую вам картинку. У меня в голове была такая я — вся спортивная и подтянутая, без сигарет. А то даже стыдно было: в былые времени выйдешь из фитнес-клуба, и первым делом — за сигарету…

9. Будьте готовы к уговорам и даже возмущению бывших соратников по курению. Они неизменно будут крутить пальцем у виска, невзначай предлагать сигаретку и говорить, что «от одной сигаретки ничего не будет». Нет. Будет! И еще как. Вспомните, ведь каждая ваша неудавшаяся попытка бросить курить кончалась именно со «всего одной сигаретки»… Помните, что окружающие просто видят теперь в вас неприятное напоминание, что опять кто-то смог, а они — нет. Люди ужасно не любят, когда кто-то в чем-то сильнее их. Даже самые близкие, увы…

10. Держаться придется года три. Это по моему опыту. Потом все как рукой снимет. Ровно через 3 года я даже забыла (!), что когда-то курила. Я до сих пор иногда искренне удивляюсь, глядя на свои старые фото с сигаретой в руках: неужели это я! При этом тут под словом «держаться» я не подразумеваю муки и сомнения изо дня в день. Просто напоминайте себе о чудовище, о своем решении и о том, что «только одной сигареты» не бывает. Потом надобность в этом отпадет.

11. Будьте готовы, что даже если вы не станете заедать отсутствие сигарет конфетами, вы все же прибавите в весе. Никотин немного, но ускоряет обмен веществ. Плюс еда вдруг окажется в разы вкуснее. Именно по этой причине люди начинают больше есть. Но я, например, прибавила всего 2 кг после того, как бросила курить. И до сих пор считаю, что это того стоило. А обмен веществ можно повысить с помощью увеличения мышечной массы и правильным питанием.

Я очень надеюсь, что мои советы вам пригодятся и вдохновят вас на свершения, которые не получались до этого. Лично я еще не встречала ни одного курильщика, кто не пытался бы остановиться.

Что же касается меня, то я счастливо живу без сигарет и нашла свою новую любовь и страсть в жизни — вкусная и полезная еда. Страсть к еде настолько захватила меня, что я сделала ее своей профессией и веду блог о полезной и вкусной еде вообще, и о лечебном питании в частности. И черт с ними, с двумя лишними килограммами! Зато как хорошо жить без зависимости и чувствовать себя человеком — бодрым и полным сил!

А есть ли кто-то из вас, кто бросил курить? Если да, то поделитесь опытом, как вам удалось побороть зависимость?

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)

Источник

Рейтинг товаров
Adblock
detector